طبيب نفسي يكشف كيفية التعامل مع كبار السن وتغيراتهم الفسيولوجية|فيديو

قال الدكتور عبد الله أبو عسشري، استشاري الطب النفسي، إن مرحلة الشيخوخة ترافقها تغيرات فسيولوجية (تراجع الحواس، ضعف الحركة) وسايكو-اجتماعية، قد تؤدي إلى الميل إلى الوحدة والعزلة، الشعور بـ الندم أو الإحباط واليأس بين الحين والآخر، انحصار الدور على الصعيد الوظيفي والاجتماعي، داعيا إلى ضرورة تجنب تذكيرهم بمواضيع ينسونها أو لا يتذكرونها، أو التكلم بقضايا سلبية أمامهم كالميراث، والتركيز بدلاً من ذلك على تذكيرهم بإنجازاتهم ونقاط قوتهم وإشراكهم في الأنشطة الاجتماعية والمناسبات.

وتطرق استشار الطب النفسي خلال مداخلة هاتفية على قناة “القاهرة الإخبارية” إلى أن الشعور بالعجز لدى كبار السن أمام التكنولوجيا والرقمنة أمر طبيعي نظراً لبطء التعلم وتراجع الذاكرة، مشددا على ضرورة تبسيط المهام الرقمية لهم، محذراً من أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا قد يكون له مضار على صحتهم البصرية والنفسية، كما نبه إلى أشكال الإساءة التي قد تكون غير مقصودة في المجتمعات العربية، ومنها:الإهمال أو التعنيف غير المباشرنسيان مواعيد الأدوية والمراجعات الطبية، عدم الانتباه لتوفير بيئة آمنة لهم، التحسس من وجودهم عند الانشغال بوسائل التواصل.

حساسية كبار السن وطرق التعامل 

وحذر من أن "سايكولوجية كبير السن فيها تحسس" ويتوجب على الأسر تفهمها منها، التواصل الواضح والبسيط، ضرورة مخاطبتهم بوضوح، وعبارات قصيرة، وتجنب المصطلحات التقنية، لأن عدم الفهم يؤثر على ثقتهم بأنفسهم، ومراعاة الاحترام والتقدير، احترام خصوصيتهم واستشارتهم بشكل متواصل للاستفادة من خبراتهم المتراكمة، وهو ما يمثل "التقدير"، فتجنب الأوامر، يفضل مخاطبتهم بـ "صيغة نحن" بدلاً من "صيغة أنت"، مثل "نحن سنقوم بالرياضة"، لتشجيعهم ومنحهم الدافعية، الإيجابية وعدم التقطيب: التعامل معهم بإيجابية وتجنب العبوس أو تقطيب الوجه، حتى لا يعتبروا أنفسهم "عالة على الآخرين"، مما يدفعهم للانعزال، الصبر والحكمة، حيث نصح بـ "الصبر والحكمة" كقاعدة ذهبية، وعدم أخذ المصطلحات أو العبارات الجارحة التي قد تصدر منهم على محمل شخصي، لأنها تعكس التغيرات التي يمرون بها.

عناصر غذائية لمواجهة الزهايمر

ويذكر أن أفاد كشف جديد أجراه علماء في المركز الطبي بجامعة راش في شيكاغو بأن هناك عدة عناصر غذائية يٌنصح بالابتعاد عنها من أجل تجنب الإصابة  بالزهايمر وينصح الخبراء بتناول أطعمة غنية بالخضراوات الورقية، والمكسرات، والتوت، والفاصوليا، والحبوب الكاملة، والأسماك، والدواجن، وزيت الزيتون، لتفادي الإصابة بألزهايمر.

وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة راش إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي يقلل من خطر الزهايمر إلى النصف، بينما يستفيد أولئك الذين يتبعون النصائح بشكل أكثر مرونة من انخفاض الخطر بنسبة 35 %،  إليك الأطعمة التي يريدون منا تقليل تناولها - ولماذا، وفق ما نشرت صحيفة «تلجراف» البريطانية.