احذروا.. المصل واللقاح تعلن مفاجأة صادمة بشأن الإنفلونزا| فيديو

حذّر الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، من أن فيروس الإنفلونزا هذا العام قد يكون من بين الأسوأ على الإطلاق، مؤكدًا أن المؤشرات الصحية واستعدادات المختبرات تشير إلى موجة شديدة تتطلب وعيًا مضاعفًا من المواطنين، وأن ارتفاع معدل الإصابات المتوقعة يفرض على كل فرد العمل بجدية على تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الفيروسات الموسمية.

وأضاف أمجد الحداد، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "قلبك مع جمال شعبان" الذي يقدمه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن ضعف المناعة لدى قطاع كبير من المواطنين يُعد من أهم أسباب انتشار الفيروسات التنفسية في الفترة الحالية، لافتًا إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من تراخٍ مناعي نتيجة الفترة الطويلة التي أعقبت انتشار فيروس كورونا وتغير أنماط الحياة اليومية خلالها.

المناعة درع وقائي أساسي

وأوضح أمجد الحداد، أن المناعة ليست مجرد كلمة، بل منظومة متكاملة تشبه “اللقاح الطبيعي” الذي يهيئ الجسم للتصدي للأمراض، متطرقًا إلى أن تقوية المناعة تبدأ من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، قائم على تناول الأطعمة الطبيعية قليلة الدهون والسكريات، والابتعاد تمامًا عن الوجبات السريعة، وأن الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات تضعف قدرة الجسم على المقاومة، بينما تمنح الخضروات والفواكه الطازجة الجسم العناصر الضرورية التي ترفع من كفاءته المناعية، مشددًا على أهمية شرب المياه بكميات كافية يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم ودعم وظائفه الحيوية.

وأكمل رئيس قسم المناعة، حديثه مؤكداً أن الغذاء الصحي هو الخطوة الأولى في مواجهة موسم الإنفلونزا الشرس، مشيرًا إلى أن الاستمرار في تناول الوجبات الجاهزة يُضعف المناعة ويزيد فرص الإصابة بالفيروسات، وأن الالتزام بتناول وجبات متوازنة غنية بالفيتامينات والمعادن يساعد الجسم على بناء خط دفاع قوي، داعيًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولو لمدة نصف ساعة يوميًا، لما لها من دور مباشر في تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الجهاز المناعي. وأشار إلى أن النشاط البدني يرفع القدرة على مواجهة المرض ويقلل من فرص الإصابة بالمضاعفات.

النوم الجيد .. مفتاح مناعة قوية

وتابع أمجد الحداد، موضحًا أن النوم الصحي يعد عنصرًا محوريًا في دعم جهاز المناعة، إذ يحتاج الجسم إلى ساعات نوم كافية لا تقل عن 7 ساعات ليلًا ليتمكن من إصلاح الخلايا وتجديد الطاقة، وأن السهر الطويل يضعف قدرة الجسم على إنتاج الأجسام المضادة الضرورية، مضيفًا أن المحافظة على نمط نوم منتظم يعزز من كفاءة الجهاز المناعي، مشيرًا إلى أن حالات كثيرة من ضعف المناعة مرتبطة بنمط نوم غير صحي يسبب الإجهاد المستمر للجسم.

وأكد أمجد الحداد، أن التوتر والانفعال المفرط من أكثر العوامل التي تضعف المناعة بشكل مباشر، لافتًا إلى أن الضغوط النفسية تؤثر على توازن الهرمونات وتقلل قدرة الجسم على المقاومة، داعيًا إلى تبني أساليب تساعد على الاسترخاء مثل ممارسة التأمل والابتعاد عن مصادر القلق قدر الإمكان، مشددًا على ضرورة الابتعاد تمامًا عن التدخين، سواء كان مباشرًا أو سلبيًا، موضحًا أنه يؤدي إلى تدمير الخلايا المناعية ويزيد من فرص الإصابة بالأمراض التنفسية الشديدة، خاصة خلال فصل الشتاء.

أسلوب حياة لا مرحلة مؤقتة

وفي ختام حديثه، أكد الدكتور أمجد الحداد، أن تقوية المناعة ليست خطوة عابرة، بل منهج حياة متكامل يجب الالتزام به بشكل دائم، مشيرًا إلى أن اتباع أسلوب حياة صحي يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للفيروسات مهما كانت شدتها، ويقلل من فرص الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا التي قد تكون خطيرة هذا العام، وأن الالتزام بالنصائح الوقائية، بدءًا من الغذاء والنوم وحتى ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين والتوتر، يمثل خط الدفاع الأول ضد أي موجة فيروسية قد تضرب البلاد خلال الموسم القادم.