طرق تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه.. أبرزها "تدليك فروة الرأس"
تبحث الكثير من السيدات عن طرق لـ تحفيز نمو الشعر، على الرغم من أن العلم أثبت أن الجينات تلعب دورا كبيرا في تحديد طول وكثافة ولون شعرك، فإن الخبراء يؤكدون أنه يمكن تحسين الشعر بالعلاج المناسب.
وفي التقرير التالي نقدم لكم أبرز الطرق لتحفيز نمو الشعر، وإيقاف التساقط نهائيا حتى في الحالات شديدة التعقيد.
طرق تحفز نمو الشعر ومنع تساقطه
لتحصلين على شعر كثيف دون مشاكل في بصيلة الشعر، فليس هناك حل سحري، ولكن اتباع خطوات محددة يمكن أن يحفز نمو الشعر ويقلل من تساقطه، وفقًا لما نشره موقع Health News، وهي كالتالي:
1_ نظافة فروة الرأس دون إفراط
تعتمد قوة بصيلة الشعر على فروة الرأس الصحية، فهي أساس نمو الشعر القوي والطويل، وتراكم الزيوت والمنتجات على فروة الرأس قد يؤدي إلى تهيجها وتقليل كفاءة بصيلات الشعر.
إذا كان شعرك جافًا، اغسليه بشكل معتدل، وإذا كان شعرك دهنيًا، يمكن غسله مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
2_ استخدام منتجات العناية بالشعر المناسبة
استخدمي أفضل منتجات العناية بالشعر، والخالية من المواد الكيميائية القاسية مثل الكبريتات والبارابين، التي قد تتسبب في تقصف الشعر وتلف بصيلاته، ومن المكونات المفيدة لتعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس: النياسين (فيتامين ب3)، مركبات فيتامين ب، فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)، فيتامين هـ (توكوفيرول)، بذور العنب، زيت إكليل الجبل.
3_ تدليك فروة الرأس يوميًا
حسب ما أثبتته الدراسات العلمية، فإن تدليك فروة الرأس يوميًا يعزز تدفق الدم وينشط بصيلات الشعر، إذ أن التدليك مرتين يوميا لمدة 20 دقيقة يحسن نمو الشعر ويقلل تساقطه بنسبة كبيرة.
4_ تمشيط الشعر بلطف
يجب تمشيط الشعر بفرشاة مناسبة برفق لتوزيع الزيوت الطبيعية وتحفيز نمو الشعر الصحي، و تجنبي التمشيط العنيف الذي يؤدي لتقصف الشعر.
5_ اختيار التسريحات الصحيحة
قد تتسبب التسريحات الضيقة مثل ذيل الحصان العالي، في تلف الشعر وتقصفه، لذا استخدمي تسريحات مناسبة لطبيعة شعرك للحفاظ على صحته.
6_ الحد من أدوات التصفيف بالحرارة
يضر التصفيف الحراري المتكرر بصيلات الشعر ويبطئ نموه، لذلك إذا اضطررتِ لاستخدام المجفف أو المكواة، استخدمي درجة حرارة منخفضة وبخاخ واقٍ من الحرارة.
7_ تقليل التوتر
قد يؤدي التوتر المزمن إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول التي تبقي الشعر في مرحلة التيلوجين، مما يزيد من تساقطه، لذلك ينصح بممارسة التأمل والرياضة لأنها تساعد في تقليل التوتر ودعم نمو الشعر.
8_ تناول العناصر الغذائية
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية يعزز صحة الشعر ويحفز نموه، لذا يجب تناول تشكيلة متنوعة من الخضروات والفواكه الملونة يوميًا لضمان حصول شعرك على كل العناصر الغذائية الضرورية.