استطلاع.. 72% من البالغين يشعرون بالنعاس في النهار
كشف استطلاع جديد قامت به "الأكاديمية الأمريكية لطب النوم"، أن نحو 72% من البالغين لديهم شعور بالنعاس أثناء ساعات النهار، موضحةَ أن التعب كثيرًا أو أحيانًا هو ما يؤثر على جوانب كبيرة من حياتهم اليومية.
وكشف الاستطلاع وجود مؤشرات مقلقة على مدى تأثير قلة النوم على قيام الأشخاص بالأنشطة اليومية، وأفاد الكثيرون في الاستطلاعية أن التعب يؤثر بنسبة 60 % على مزاجهم، ومستويات التوتر أو القلق بنسبة 53%، وإنتاجية العمل بنسبة 42%..
اختلاف التأثير على الجنسين
أوضح الاستطلاع وجود اختلافات بين الجنسين والأعمار، وجاء فيها أن النساء أكثر ميلًا للنعاس من الرجال بنسبة 36% مقابل 25%، وأوضح كثير من النساء أن النعاس يؤثر على إدارة شؤون المنزل، والبالغون الذين تتراوح أعمارهم ما بين 25 ،34 عامًا، نحو 30%، ومن تتراوح أعمارهم بين 35 و44 عامًا، نسبة 31%، والأكثر ميلًا لقول إن النعاس يؤثر على علاقاتهم.
تعزيز الطاقة بالكافيين
علاوة على ذلك، يحاول الكثير من البالغين العمل على تعزيز طاقتهم بحلول سريعة، حيث يستخدم أكثر من نصف الأشخاص الكافيين بنسبة 56%، وما يقارب من نحو 46% يقوموا بأخذ قيلولة لمواصلة اليوم.
وقال الدكتور إريك أولسون الأستاذ في كلية مايو كلينيك للطب: "رغم أن تناول القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافيين أمر شائع لتحسين اليقظة، فإن الاعتماد المستمر على الكافيين لأداء وظائف الجسم نهاراً يُعدّ علامة على الحاجة إلى مزيد من النوم".
وأضاف أن "الجمعية الأمريكية لطب النوم توصي البالغين بالنوم أكثر من 7 ساعات كل ليلة بانتظام، وأصدرت الجمعية الأمريكية لطب النوم بيان، أكد على أن النعاس يمكن أن يضر بالصحة والسلامة العامة.
علامات تحذيرية بسبب نقص النوم
جاء في البيان أن النعاس المفرط أثناء النهار علامة تحذيرية تتطلب عناية طبية، حيث تشير "الجمعية الأمريكية لطب النوم" إلى عدة علامات يكون عندها من الواجب ضرورة استشارة أخصائي أو طبيب نوم، نوضح العلامات فيما يلي:
- الشخير بصوت عالي.
- اللهاث أثناء النوم.
- الاستيقاظ دون الشعور بالانتعاش.
- صعوبة البقاء مستيقظًا، للقيام بالأنشطة العادية.
- صعوبة التركيز أو في الذاكرة.
- صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا.