آلام عرق النسا.. العلاج باستخدام البرودة أم الحرارة أفضل؟

يتسبب عرق النسا في ألم شديد قد يمتد على طول أحد جانبي الجسم، بدءًا من أسفل الظهر مرورًا بـ الساق وغالبا حتى أسفل الركبة، وقد يصاحبه تنميل أو وخز في المنطقة المصابة.

وقد تساعد البرودة والحرارة في تخفيف الألم الناتج عن عرق النسا مع تحسين القدرة على الحركة، وإليكم أهم الطرق للتخلص من الآلام الناتجة عن عرق النسا سواء بالعلاج بالبرودة أو العلاج بالحرارة.  

العلاج بالبرودة (الثلج) لـ عرق النسا 

ينصح الأطباء في الأيام الأولى من ظهور الألم الناتج عن عرق النسا، باستخدام كمادات الثلج على أسفل الظهر أو المناطق المؤلمة لتقليل التهاب العصب الوركي، واحرص على:

_  عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد، بل يُلفّ داخل قطعة قماش أو منشفة.
_  قم بوضع الكمادات لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.

_ اترك فاصلا لا يقل عن 15 إلى 20 دقيقة بين كل مرة وأخرى.

_ كرر الدورة على النحو التالي: (وضع – إزالة – وضع – إزالة – وضع)، ثم راقب كيف تشعر بعد ذلك.

علاج آلام عرق النسا بالحرارة

لتعالج الآلام المصاحبة لـ عرق النسا ، قم باتباع الخطوات التالية، والتي ينصح الأطباء باتباعها وذلك حسب ما نشره موقع DailyMedicalinfo. 

_  يمكنك أن تستخدم الحرارة بعد مرور عدة أيام، عندما يبدأ الالتهاب في التحسّن ويخف الألم تدريجيا.

_ تساعد العلاجات الحرارية على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، مما يسرّع عملية الشفاء، كما أن الحرارة تُرخي العضلات مما يتيح تمددًا لطيفًا يساعد في تقليل الألم.

_ ينصح بإستخدام وسادة حرارية أو قربة ماء دافئ ملفوفة في منشفة، أو الاستحمام بماء دافئ.

_  ضع الوسادة الحرارية أو القربة على أسفل الظهر مع مراعاة التعليمات التالية لتجنب الحروق:

اقرأ أيضا

العلاج الحراري الضوئي.. ثورة في علاج السرطان

أعراض عند ظهورها تنذر بـ مرض السكري.. أبرزها العطش الشديد

1_ ضع دائما حاجزا من القماش بين مصدر الحرارة والجلد.

2_ يجب أن تكون الحرارة دافئة وليست ساخنة جدًا، فإذا شعرت بعدم ارتياح فذلك يعني أنها مرتفعة أكثر من اللازم.

3_ استخدم الحرارة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة ولا تتجاوز ساعتين متواصلتين.

4_ إذا كنت تستخدم وسادة حرارية، تجنب النوم أثناء استخدامها.