أسعار البلح والتمور بالأسواق اليوم الأحد 9 نوفمبر 2025
شهدت الأسواق اليوم الأحد 9 نوفمبر 2025 تباينًا في أسعار البلح والتمور، حيث سجلت بعض الأصناف انخفاضًا ملحوظًا، بينما ارتفعت أسعار أخرى، وذلك وفقًا لآخر تحديثات السوق المحلية.
الأسعار حسب النوع
- بلح بارحي: يتراوح بين 35 و65 جنيهًا للكيلو.
- البلح الأسواني الناشف: بين 25 و75 جنيهًا للكيلو حسب الجودة.
- البلح الصعيدي السيوي: من 50 إلى 70 جنيهًا للكيلو.
- البلح السيوي درجة أولى: بين 60 و70 جنيهًا للكيلو.
- البلح الرملي وزغلول: يتراوح بين 18 و28 جنيهًا للكيلو.
- البلح العادي الأحمر والأصفر: بين 20 و25 جنيهًا للكيلو.
- تمور المجدول: تتراوح أسعارها بين 150 و360 جنيهًا للكيلو.
- بلح دجلة نور: يبلغ حوالي 160 جنيهًا للكيلو.
ويعكس هذا التفاوت في الأسعار اختلاف مستويات الجودة والعرض والطلب، إلى جانب تأثيرات موسمية وتغيرات في حركة الاستيراد والتوزيع داخل الأسواق.
تنوع الأصناف يعزز حركة السوق
يعكس تنوع الأسعار والأصناف المعروضة في الأسواق المحلية مرونة العرض وتعدد الخيارات أمام المستهلكين، حيث يفضل البعض البلح الناشف للتخزين، بينما يتجه آخرون نحو الأصناف الطازجة أو الفاخرة مثل المجدول ودجلة نور.
ويُتوقع أن تشهد الأسعار استقرارًا نسبيًا خلال الأيام المقبلة، مع استمرار تدفق الإنتاج المحلي من واحات سيوة وأسوان، وتزايد الإقبال مع اقتراب موسم الشتاء.
تُعد الفواكه المجففة كالتمر والتين خيارات مغذية للوجبات الخفيفة الصحية والتحكم في الرغبة بالحلويات. ويتميز كلاهما بمذاق حلو طبيعي، وغني بالألياف، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات الأساسية، مما يعزز الصحة العامة.
لكن إذا كان الهدف هو خسارة الوزن، من الضروري فهم الفروقات في السعرات الحرارية والسكريات والألياف بين التمر والتين، فبينما يمنح التمر دفعة سريعة من الطاقة، يساعد التين في التحكم بالوزن بفعالية أكبر نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية ومستويات السكر فيه.
وعلى الرغم من غنى كليهما بالعناصر الغذائية، فإن تركيبتهما من السكر والسعرات الحرارية والألياف تجعلهما مناسبتين لأهداف غذائية متنوعة، خاصة في إدارة الوزن، وفقًا لـ"Times of India".
التمر غني بالسعرات الحرارية، حيث يحتوي على ما يقارب 280-300 سعر حراري لكل 100 غرام، بينما يوفر التين حوالي 70-75 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 غرام.