حمص الشام والكاكاو أبرزها.. مشروبات لتقوية ذاكرة طفلك
المذاكرة وتحصيل الدروس أمر يسبب القلق للكثير من الأمهات خاصة مع اقتراب الامتحانات، لذا تبحث الكثير من ربات البيوت عن بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد الطفل على التركيز، وزيادة القدرة على التحصيل الدراسي، في السطور التالية سنتعرف على أهم تلك المشروبات المتوفرة في كل منزل.
مشروبات لتقوية ذاكرة طفلك
- الماء أهم مشروب يمكن تناوله لصحة المخ، حيث إن 75% من مخ الإنسان يتكون من الماء ويساعد شرب الماء في الحفاظ على صحة المخ وتحسين الذاكرة والقيام بوظائف الدماغ على أحسن وجه كما أنه يعزز الذاكرة ويحسن المزاج، ولذلك يعد الماء ضمن قائمة أهم مشروبات لتقوية الذاكرة.
- عصير البنجر: لأنه غني بالنترات، يساعد عصير البنجر على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية، خاصة إلى الدماغ.
- عصير الطماطم: يعزز الذاكرة لدى الأطفال بالإضافة إلى احتوائه على فيتامينات A وD و فيتامين ج فهو يعزز وظائف الدماغ.
- عصير البرتقال: يستطيع كوب من عصير البرتقال (240 مليلليتر) أن يمد الجسم ب93% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان من فيتامين ج الذي له العديد من الفوائد وقد وجدت مراجعة لحوالي 50 دراسة أن الأشخاص الذين لديهم نسبة مرتفعة من فيتامين ج في الدم كانت مستويات الانتباه والذاكرة لديهم أفضل من غيرهم ولذلك يعد عصير البرتقال ضمن أفضل مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز.
- مشروب الكاكاو: غنى بمركبات الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ لحفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب.
اقرأ أيضا
- عصير الرمان: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من التأثيرات الضارة كما تحسن من وظائف المخ.
- عصير البرتقال يستطيع كوب من عصير البرتقال (240 مليلليتر) أن يمد الجسم ب93% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان من فيتامين ج الذي له العديد من الفوائد وقد وجدت مراجعة لحوالي 50 دراسة أن الأشخاص الذين لديهم نسبة مرتفعة من فيتامين ج في الدم كانت مستويات الانتباه والذاكرة لديهم أفضل من غيرهم ولذلك يعد عصير البرتقال ضمن أفضل مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز.
- عصير الفراولة: يحتوي على الفيتامينات اللازمة لجسم طفلك، مثل فيتامينات "أ"،"ب"، "ج"، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والفسفور والأوميجا 3 ومضادات الأكسدة، التي تعمل على زيادة تركيز طفلكِ في المذاكرة.
- عصير الليمون: غني بالفيتامينات مثل فيتامين "سي" والأملاح المعدنية كالبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك، ومضادات الأكسدة، ما يساعد طفلكِ على تنشيط ذاكرته، وكذلك إمداده بالطاقة.
- مشروب الشوكولاتة بالحليب: ويفضل استخدام الكاكاو الخام وليس المصنع الذي يفقد الكاكاو العديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها، ويمكنكِ استبدال الكاكاو الخام بالشوكولاتة الداكنة، لكن لا تنسي تحليتها حسب رغبة طفلكِ، فالشوكولاتة الداكنة تساعد على تدفق الدم إلى خلايا الدماغ، ما يعمل على تحسين الذاكرة وزيادة التركيز لدى طفلك.
- حمص الشام: يحتوي على عناصر غذائية متنوعة، أهمها البروتين والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم والمنظمة لحركة الجهاز الهضمي، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتعمل على التركيز وتسهم في تقوية الذاكرة وفي أوقات الدراسة والامتحانات.