مع دخول الشتاء.. 6 نصائح لحماية أطفالك من نزلات البرد
يواجه الأطفال صعوبة في التكيف مع التغيرات المناخية وانخفاض درجات الحرارة، لذا، يجب تطوير النظام المناعي للأطفال، من أجل محاربة الأمراض والفيروسات، ونزلات البرد والإنفلونزا، والتهاب الأذن والتهاب الحلق.
وفي هذا السياق نستعرض لك أبرز 6 وصفات منزلية لحماية الأطفال من نزلات البرد في الشتاء.
1-ارتداء الملابس المناسبة
- ارتداء الأطفال الملابس ذات الأكمام الطويلة الثقيلة.
- الحفاظ دائما على جسم الطفل دافئًا.
2-نظافة الجسم
- الحفاظ على نظافة بيئة الطفل وممتلكاته .
- تنظيف المنزل وتعقيمه بانتظام
- شجعهم على الاحتفاظ بأغراضهم، مثل الملابس والجوارب والألعاب والحقائب المدرسية، جافة ونظيفة.
3-تناول الأطعمة الصحية
- حيث تلعب الأطعمة التي يستهلكها الطفل دورًا كبيرًا على جهاز المناعة
- زيادة كمية العناصر المعززة للمناعة في نظامهم الغذائي
- على سبيل المثال الفواكه والخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة والتوابل.
4-الحفاظ على الرطوبة
- زيادة تناول السوائل في الشتاء
- الحفاظ على رطوبة الطفل داخل المنزل خلال فصل الشتاء.
- من المحتمل أن يحدث الجفاف الشتوي مع ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية نتيجة لانخفاض درجة الحرارة المحيطة.
5-الحصول على القسط الكافي من النوم
- الحصول على قسط كافي من النوم ينظم معدل ضربات القلب
- ينظم ايضا درجة حرارة الجسم والمعايير المناعية.
- قلة النوم يمكن أن تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بالبكتيريا والفيروسات.
6-الحد من تناول الأطعمة السكرية
- زيادة استهلاك السكر يؤدي أيضًا إلى حدوث التهاب جهاز المناعة.
- الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر هم أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض أخرى، لتقوية جهاز المناعة لديهم.
ويتعرض الكثيرون إلى الإصابة لنزلات البرد والإنفلونزا، خاصة مع بداية فصل الشتاء، حيث تلاحظ إصابة أحد أفراد العائلة بالإنفلونزا، ويقوم بنقل العدوى لباقي الأسرة، حيث تنتشر جراثيم الإنفلونزا قبل ظهور الأعراض، وباتباع بعض النصائح البسيطة التي تطبقها في المنزل، يمكنك الحفاظ على صحة أسرتك، ومنع انتشار الإنفلونزا وذلك وفقاً لموقع هيلث لاين.
الحصول على تطعيم الإنفلونزا
وأوصت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، بضرورة تلقي التطعيم للأطفال من عمر ستة أشهر فأكثر، وأيضا أوصى خبراء الصحة أن التطعيم أهم خطوة للوقاية من الإنفلونزا، وهو أيضا مناسبا ممن لم يُعانوا من أي رد فعل تحسسي سابق أو لا يعانون من حساسية معينة.
استخدام منديل أثناء السعال والعطس
تنتشر جراثيم الإنفولنزا من خلال الرذاذ، الذي يطلقه الشخص المريض من الفم والأنف، ولمنع إصابة أفراد أسرتك يجب أن تستخدم منديلاً، وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، واحرص على التخلص من المنديل مع غسل اليدين.