"غلق النوافذ وشراء جهاز".. طرق للتخلص من الحساسية الموسمية في فصل الخريف
مع دخول فصل الخريف، يعاني الكثيرون من حساسية الخريف الموسمية، بسبب انخفاض درجات الحرارة وتساقط الأوراق وزيادة الرطوبة التي تساعد في انتشار مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعفن، وتعرف هذه الحالة باسم التهاب الأنف التحسسي الموسمي.
وتحدث الحساسية الموسمية فقط في أوقات معينة من السنة، ولا سيما في الربيع أو الصيف أو الخريف، وذلك بحسب المادة التي يتحسس منها الشخص.
وفي هذا التقرير نستعرض لك طرق لتجنب الحساسية الموسمية بشكل طبيعي ، وفقا لما ذكره موقع "فيري ويل هيلث".
تجنب مسببات الحساسية
مع دخول فصل الخريف تظهر أعراض الحساسية الموسمية تكن أبرزها:
- العطس
- حكة العين
- احتقان الأنف
- سيلانه في أوقات معينة من السنة
مسببات الحساسية الشائعة المرتبطة بالحساسية الموسمية هي:
- حبوب اللقاح من العشب أو الأشجار
- أبواج العفن التي تزدهر بعد هطول الأمطار الغزيرة وارتفاع درجات الحرارة.
ولتجنب أو تقليل التعرض لهذه المسببات، عليك اتباع الاستراتيجيات الآتية:
- أغلق النوافذ في منزلك أو مكتبك أو سيارتك.
- شراء جهاز تنقية هواء عالي الكفاءة، لتحسين جودة الهواء الداخلي.
- قلل من وقتك في الخارج، خصوصاً في منتصف الصباح وبعد الظهر.
- إذا قضيت وقتاً في الخارج فاستحم فوراً بعد ذلك وغير ملابسك.
- ارتدِ أيضاً نظارات شمسية عند الخروج لحماية عينيك.
- تنظف الأنف والجيوب الأنفية بغسولات تحتوي على محلول ملحي.
- الوخز بالإبر هو علاج تكميلي يتم فيه إدخال إبر رفيعة في مناطق معينة من الجسم
لماذا يزداد المرض في الخريف؟
أسباب الأمراض الشائعة في الخريف متعددة:
- التغيرات المناخية المفاجئة: الانخفاض السريع في درجات الحرارة يضع ضغطًا على جهاز المناعة.
- قلة أشعة الشمس: تؤدي إلى نقص فيتامين D، المهم لدعم المناعة، وهو شائع في أيام الخريف القصيرة.
- التعرض للهواء البارد: يهيئ الظروف لنمو الفيروسات والبكتيريا في الجهاز التنفسي.
- الجانب النفسي: قصر النهار في الخريف قد يزيد شعور بعض الأشخاص بالاكتئاب والإجهاد، ما يضعف مقاومتهم للأمراض.
أبرز الأمراض الشائعة في الخريف
1. نزلات البرد:تحدث غالبًا بسبب فيروسات الجهاز التنفسي العليا، وأعراضها تشمل العطس، انسداد الأنف، والتعب العلاج يركز على تخفيف الأعراض والراحة، دون استخدام مضادات حيوية لأنها لا تجدي مع الفيروسات.
2. الإنفلونزافيروس حاد يصيب الجهاز التنفسي ويظهر بأعراض مثل الحمى، الصداع، والآلام العضلية الوقاية الأساسية في الخريف هي التطعيم قبل بدء موسم الإنفلونزا بشهرين.