وصفة منزلية يعرفها الأطباء بـ"المعجزة" لعلاج التهاب المفاصل دون أدوية

تخيل أن تجد في مطبخك علاجًا يشبه المعجزة لعلاج أبرز المشكلات التي تواجه الكثيرون، وهي مزيج من مكونات بسيطة، متوفرة في كل بيت، قادرة على تهدئة ألم المفاصل واستعادة الحركة لكن وسط ضجيج الوصفات المنتشرة يتساءل العديد عن وصفة منزلية من وصفات العلاج الطبيعي السريع، لذا خلال السطور التالية نقدم لكم وصفة منزلية يصفها الأطباء بـ”المعجزة” لعلاج التهاب المفاصل دون أدوية، وفقًا لموقع «Mayo Clinic».

وصفة منزلية يصفها الأطباء بـ"المعجزة" لعلاج التهاب المفاصل دون أدوية

وجد الأطباء أن بعض المكونات التي نستخدمها يوميًا مثل الكركم والزنجبيل تحمل أسرارًا كيميائية يمكنها فعلاً تخفيف الالتهاب وتحسين حركة المفاصل، شريطة استخدامها بطريقة مدروسة ومبنية على الدليل العلمي، لا على التجارب العشوائية.

دراسات على المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل العظمي osteoarthritis، وجد أن الكركومين قد يخفف الألم ويحسن وظائف المفصل دون آثار جانبية كبيرة، وشملت تجربة مرضى ركبة، أظهرت أن تناول مستخلص الكركم حسن الألم والوظيفة، مع انخفاض في بعض المؤشرات الحيوية للالتهاب.

طريقة تحضير الوصفة المعجزة في المنزل

المكونات

1- نصف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون.

2- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو المطحون.

3- كوب من الحليب الدافئ يفضل حليب اللوز أو جوز الهند لمن لا يتحمل اللاكتوز.

4- رشة صغيرة من الفلفل الأسود لزيادة امتصاص الكركومين.

5- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لتحسين المذاق.. حسب الرغبة.

طريقة التحضير

• سخن كوب الحليب على نار هادئة دون غليان.
• أضيف الكركم والزنجبيل، وقلب جيدًا لمدة 3 دقائق.
• أضيف الفلفل الأسود والعسل بعد رفع الخليط عن النار.
• يشرب دافئًا قبل النوم بـ30 دقيقة.

نصائح للعلاج التهاب المفاصل دون أدوية

1- يجب اتباع نظام غذائي مضاد للالتهاب مثل النظام المتوسطي الذي يركّز على الخضروات، الأسماك، الدهون الصحية لتقليل الحمل الالتهابي بالجسم.

2- الالتزام بتمارين خفيفة ومرونة مثل المشي، اليوجا لأن الحركة تحافظ على وظيفة المفاصل وتخفّف الألم.

3- كمادات دافئة أو باردة لتخفيف الألم مؤقتًا.

الكركومين يمكن أن يخفف الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي عند استخدامه بانتظام وبجرعات مدروسة، كما أن الجمع بين الكركم والزنجبيل يُظهر تأثيرًا تآزريًا في تقليل الالتهاب وتحسين المرونة.

فيما يخص الكركم، ورغم نتائجه الواعدة، الباحثون يشددون على أن جرعته وطريقة الامتصاص مع مادة مثل البيبيرين في الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص مهمة جدًا لتحقيق التأثير، كما أن الفوائد غالبًا تكون متوسطة وليست معجزة فورية.

وعلى الرغم من أن هذه المكونات طبيعية وآمنة نسبيًا، إلا أنه يفضل استشارة الطبيب المختص  قبل الاستخدام المنتظم، خاصة لمن يتناولون أدوية مميعة للدم أو مضادات التهاب.