مشروب الليل الذهبي.. شاي البابونج يعزز النوم ويقوي المناعة ويحمي الكبد

كشفت خبيرة التغذية الأمريكية بيث تشيرفوني عن فوائد مذهلة لمشروب شاي البابونج، مؤكدة أنه لا يقتصر فقط على تحسين جودة النوم، بل يمتد تأثيره الإيجابي ليشمل دعم الجهاز المناعي، وتحسين وظائف الجسم الحيوية، وفق ما نشرته صحيفة Daily Mirror.

وأوضحت تشيرفوني أن شاي البابونج يُعد من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد على الاسترخاء والتغلب على الأرق، بفضل احتوائه على مركب طبيعي يُعرف باسم "الأبيجينين"، والذي يعمل كمهدئ طبيعي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، ما يساعد على تهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق.

وأضافت أن تناول كوب واحد من شاي البابونج قبل النوم كافٍ لتحقيق تأثيره المهدئ، مشيرة إلى أن هذا المشروب العشبي لا يحمل آثارًا جانبية تذكر، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من اضطرابات النوم أو القلق الليلي.

لكن فوائد البابونج لا تتوقف عند حد تحسين النوم، إذ يحتوي أيضًا على مركبات الفلافونويد، وهي مضادات أكسدة قوية تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف، وتلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الأمراض المزمنة.

تعزيز مناعة الجسم

كما أشارت الخبيرة إلى أن البابونج غني بالتربينويدات، وهي مركبات طبيعية تعزز مناعة الجسم وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، إلى جانب احتوائه على الكومارينات التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم، ما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

وفي السياق ذاته، يؤكد عدد من خبراء الصحة أن شاي البابونج يساهم في تحسين أداء الجهاز الهضمي، من خلال تقليل التوتر والقلق اللذين يؤثران سلبًا على المعدة والأمعاء، كما تشير بعض الدراسات إلى أن له تأثيرًا ملحوظًا في خفض مستويات السكر في الدم، ما يجعله مشروبًا مفيدًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال.

ويُعد شاي البابونج بذلك مشروبًا متكامل الفوائد، يجمع بين الراحة النفسية والدعم الصحي، ويستحق أن يكون جزءًا من الروتين الليلي لكل من يسعى إلى نوم هادئ وجسم أكثر توازنًا.

ويعتبر النوم الجيد حجر الأساس لبشرة ناعمة ونقية فعند حصول الجسم على قسط كافى من الراحة، تبدأ عملية تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة التالفة، كما ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر وخلال ساعات النوم العميق، يزداد تدفق الأكسجين إلى الجلد، فيبدو الوجه أكثر إشراقًا في الصباح.

كما أن النوم الكافي يعزز إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة مرونتها وشبابها ويبطئ ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.