وزارة الشباب والرياضة تطلق دورة تدريبية بعنوان "التغذية الرياضية"
وزارة الشباب والرياضة تطلق دورة تدريبية بعنوان "التغذية الرياضية" بالمركز العربي الكشفي بمدينة نصر
أطلقت وزارة الشباب والرياضة، ممثلة في الإدارة المركزية للأداء الرياضي - الإدارة العامة لتنمية الكوادر والقيادات الرياضية، الدورة التدريبية للتغذية الرياضية اليوم الاحد الموافق ٢٤ اغسطس ٢٠٢٥، وذلك ضمن فعاليات المشروع القومي للتدريب والبرنامج القومي "التطوير المهني المستدام بالمؤسسات الرياضية".
وتُعقد فعاليات الدورة التدريبية بالمركز العربي الكشفي بمدينة نصر ، خلال الفترة من ٢٤ اغسطس حتى ٢٩ اغسطس ٢٠٢٥، مستهدفة العاملين بالمؤسسات والهيئات الرياضية، بالإضافة إلى طلاب وخريجي كليات علوم الرياضة من مختلف محافظات الجمهورية.
وانطلقت المحاضرات العلمية بمحاضرة أولى ألقاها الأستاذ الدكتور / طه سعد بعنوان عناصر التغذية ومكونات الجسم، تحت رعاية وزارة الشباب والرياضة
وتركز محاور الدورة على تأهيل كوادر رياضية قادرة على استخدام أدوات وأساليب معرفة البرامج الغذائية للرياضيين وكذا رفع كفاءة المتدربين من خلال تناول العناصر الغذائية الفعاله والمفيده لهم بما يفيد مراحل التدريب المختلفة بما يسهم في تطوير الأداء الفني والتكتيكي للرياضيين، وتحسين نتائج الفرق،
وتأتي هذه الدورة ضمن سلسلة من البرامج التدريبية التي تنفذها وزارة الشباب والرياضة لإعداد كفاءات رياضية مؤهلة، وفق أحدث المعايير الدولية، تماشياً مع استراتيجية الدولة للنهوض بالقطاع الرياضي وتعزيز دوره في التنمية الشاملة.
أخطاء في التغذية الرياضية «وزارة الشباب والرياضة»
منع شرب الماء أثناء التمرين
ترطيب الجسم عملية مهمة جدًا ويعتمد عليها أداء اللاعب في التمرين. من المستحيل أن يؤدي اللاعب تمرينًا جيدًا في حالة عدم ترطيب جسمه بشكل كافٍ.
الماء يعوض الجسم بالمعادن والأملاح التي فُقدت أثناء التعرق، كما يحتوي على الأكسجين المهم لزيادة التركيز.
- الأكل قبل التمرين مباشرة
في هذه الحالة يتدفق الدم للجهاز الهضمي مما يؤثر على عمل العضلات.
قد تُحدث هذه الوجبة اضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي وتميل باللاعب إلى القيء أثناء التمرين.
- إعطاء اللاعب السكريات أو الحلويات قبل التمرين للحصول على الطاقة
من الأخطاء الشائعة التي تفعلها الأمهات. الاعتماد على السكر قبل التمرين يسبب التهاب خلايا الجسم.
البديل: يمكن للاعب الحصول على الطاقة الصحية من عدة اختيارات مثل: التمر أو الموز .
- محاولة فقدان الوزن بشكل سريع
بعض الرياضات تحتاج وزنًا معينًا للمشاركة في البطولة، مما يدفع بعض اللاعبين لخسارة الوزن في فترة قصيرة جدًا قبلها.
هذا يؤثر على الكتلة العضلية، لذلك يجب أن تكون هناك متابعة دورية للوزن مع طريقة تغذية سليمة وصحية للاعب.
تحت رعاية وزارة الشباب والرياضة