فوائد شاي الماتشا للنساء وتأثيره على الحمل
شاي الماتشا من أشهر أنواع الشاي الأخضر الياباني، حيث يتم طحنه وتحويل أوراقه إلى مسحوق ناعم وهو غني وقد اكتسب نظرا لفوائدة الصحية المفيدة ، خاصة بالنسبة للنساء، أثناء فترة الحمل.
فوائد شاي الماتشا للنساء
شاي الماتشا غني بمضادات الأكسدة ، وهى تقضي على محاربة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف. كما يحتوي على مادة " إل-ثيانين "L-Theanine"، وهي مادة حمض أميني يعطي الجسم الهدوء والراحة النفسية ويخفف من التوتر والقلق.
يمد شاي الماتشا الجسم بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات ِA ، C، K ومجموعة فيتامينات B ، بالاضافة الى معادن هامة مثل المغنسيوم والزنك والسيلينيوم، التي تساهم في تحفيز الصحة العامة والنشاط والحيوية .
شاي الماتشا... والحمل
تُجمع المصادر الطبية على أن تناول شاي الماتشا في أثناء الحمل ممكن، لكن بشرط الاعتدال. إذ يحتوي الكوب الواحد على نحو 70 ملليغراماً من الكافيين، وهو أقل من القهوة لكنه يبقى مؤثراً. وبحسب الإرشادات الصحية، يُفضَّل ألا يتجاوز مجموع الكافيين اليومي للحوامل 200 ملليغرام. لذلك يُنصح بعدم شرب أكثر من كوب إلى كوبين يومياً، مع اختيار أنواع عالية الجودة وخالية من الملوثات؛ لتقليل مخاطر امتصاص الرصاص من التربة، وفق موقع «هيتكلايتهويس» المتخصص بالشاي.
الاحتياطات والمخاطر عند تناول الماتشا
بالرغم من الفوائد ، فإن الإفراط في الماتشا قد يؤدي إلى رفع ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم نتيجة الكافيين. كما أن الكاتيكينات المتوفرة داخل الماتشا قد تخفض من امتصاص حمض الفوليك، وهو عنصر حيوي للوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
كذلك قد توقف مادة التانينات امتصاص الحديد ، ما يزيد من خطر الإصابة بالانيميا فقر الدم ، فيجب مراعاة الوقت المناسب لشرب الشاي بعيدا عن الوجبات. ولهذا السبب، تنصح بعض التوصيات الصحية بتناول كوب واحد يوميا في فترة الحمل، وبين الوجبات، مع الالتزام بتناول غذاء صحي متوازن مع تناول المكملات الغذائية ، بحسب موقع «آر إم سي كيرز» الطبي.
يفيد شاي الماتشا السيدات نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن .
أما اثناء فترة الحمل، فيمكن الاستفادة من هذه الفوائد بصورة معتدلة مع الالتزام بالحد من الكافيين، ومراعاة وقت ونوعية الشاي، واستشارة الطبيب عند الحاجة. بذلك يصبح الماتشا إضافة صحية ، لكن ليس بديل عن نظام غذائي متوازن يمنح احتياجات الأم والجنين.