أعداء البشرة الخفيون.. من هم وكيفية حمايتها يوميا؟
الحفاظ على صحة البشرة وجمالها أصبح تحديا يوميا لكل امرأة، فالعادات الخاطئة والبيئة المحيطة تؤثر بشكل مباشر على نضارة البشرة وحيويتها، وتتعرض البشرة يومياً لعوامل خارجية وداخلية تهدد صحتها، لذلك من الضروري معرفة هذه الأعداء الخفيين والطرق العملية لحمايتها والمحافظة عليها، حسب ما ذكره موقع «العربية».
الإهمال الغذائي وأثره على البشرة
يعد النظام الغذائي المتوازن عاملاً أساسياً في الحفاظ على نضارة البشرة، والتغاضي عن تناول وجبات غذائية أساسية يؤدي الى جفاف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة وللحصول على بشرة صحية يجب التركيز على الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C الموجود في الحمضيات، وفيتامين E في الأفوكادو وزيت الزيتون والحبوب، وفيتامين A في الحليب والبيض والجزر والمشمش هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على حيوية البشرة وشبابها.
المياه والسباحة وتأثيرهما على البشرة
الكلور الموجود في برك السباحة يسبب جفاف البشرة، وغسل الجسم بالماء فقط بعد السباحة لا يزيل كل آثار الكلور، لذلك ينصح باستخدام صابون ذو حموضة متوازنة ثم ترطيب البشرة بكريم مغذي والماء الساخن أيضاً يؤدي الى جفاف البشرة ويجعلها أكثر حساسية، لذا ينصح بالاستحمام بماء فاتر وإنهاء الحمام بدش بارد لتحفيز الدورة الدموية.
الهاتف المحمول والبشرة
الهاتف المحمول من مصادر الأذى للبشرة، فهو يحمل الكثير من الميكروبات التي تنتقل الى الوجه مسببة ظهور البثور والحبوب، لتنظيف البشرة وحمايتها، يجب تطهير شاشة الهاتف بشكل دوري بالمحارم المطهرة وهذه العادة الصغيرة تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة وتقلل من مشاكل الحبوب.
النوم وتأثيره على البشرة
قلة النوم تؤدي الى فقدان البشرة نضارتها وظهور التجاعيد والهالات السوداء وتحتاج البشرة الى حوالي ثماني ساعات من النوم المتواصل لتجدد خلاياها بشكل طبيعي والنوم بالماكياج يضاعف هذه المشاكل ويؤدي الى انسداد المسام وجفاف البشرة، لذا تنظيف البشرة قبل النوم يعتبر خطوة أساسية للعناية بها.
المشروبات والأطعمة وتأثيرها على البشرة
الإفراط في القهوة يسبب فقدان الماء من الجسم وبالتالي يزيد من جفاف البشرة، لذلك ينصح بشرب كمية كافية من الماء يومياً لتعويض نقص الترطيب. كما يجب الحد من الأطعمة المالحة والمصنعة التي تؤثر على البشرة سلباً وتسبب الجفاف وظهور مشاكل جلدية.
العناية اليومية بالبشرة
يمكن حماية البشرة عن طريق عدة خطوات بسيطة لكنها فعالة، مثل استخدام كريم مرطب قبل وضع الماكياج، تقشير البشرة مرة أسبوعياً، تغيير غطاء الوسادة والسرير بانتظام، وتغطية الوجه عند استخدام مستحضرات الشعر.
كما يجب التحكم في التوتر والضغط النفسي، فالسترس يسبب حب الشباب ويؤثر على صحة البشرة بشكل عام.