وزارة الصحة توضح متى يتحول الضغط النفسي إلى احتراق نفسي؟|فيديو

كشفت وزارة الصحة والسكان عن أهمية الانتباه إلى الضغوط النفسية المستمرة، موضحة أن الضغط جزء طبيعي من الحياة، لكنه قد يتحول إلى احتراق نفسي «Burnout» عندما يستمر لفترات طويلة دون الحصول على فترات كافية للراحة والتعافي.

وأوضحت الوزارة، في حلقة جديدة من بودكاست «صحتك سعادة»، أن الاحتراق النفسي أصبح من سمات العصر، خاصة مع نمط الحياة السريع وكثرة الضغوط التي يتعرض لها الإنسان يوميًا، مشيرة إلى أن مفهوم الاحتراق النفسي ارتبط في البداية ببيئة العمل والاحتراق الوظيفي.

وأشارت إلى أن تعرض الإنسان للضغط المستمر يدفع الجسم إلى إفراز هرمونات تساعده على التعامل مع التوتر وتحمل الضغوط، من بينها الكورتيزول والأدرينالين، بما يسمح للجسم والعقل بالاستمرار في أداء وظائفهما لفترة من الوقت.

لكن مع استمرار الضغوط دون الحصول على فترات للراحة، يبدأ الجسم والعقل في التأثر تدريجيًا، وقد ينعكس ذلك على الحالة الجسدية والنفسية للإنسان.

وشددت الوزارة على أهمية الوعي بالإشارات التي تدل على الحاجة إلى التوقف والراحة، والاهتمام بممارسة الرعاية الذاتية «Self-care»، إلى جانب الاعتراف بالمشاعر وفهمها والتعامل معها بصورة صحية.

وأكدت أن الوعي بالاحتياجات النفسية والقدرة على التوقف في الوقت المناسب يمثلان خطوات مهمة للتعامل مع الضغوط قبل تفاقم آثارها.

وللاستفسار والحصول على استشارة من أطباء الصحة النفسية، أوضحت وزارة الصحة أن خدمات الاستشارة متاحة من خلال الخطوط الساخنة: 105، 15335، 16328.