الصحة تحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة الطبيب: قد تسبب أضرار

حذرت وزارة الصحة والسكان من تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بصورة عشوائية أو دون استشارة الطبيب، مؤكدة أن الشعور المستمر بالخمول أو الإرهاق أو ضعف التركيز لا يعني بالضرورة وجود نقص في الفيتامينات، وإنما قد يكون أحد أعراض مشكلات أو أمراض تحتاج إلى التشخيص الطبي وإجراء الفحوصات اللازمة.

وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي ضمن سلسلة «كبسولة الصحة»، أن انتشار الفيتامينات وتوافرها بأشكال وتركيبات متعددة جعل البعض يلجأ إلى تناولها بمجرد الشعور بالتعب أو الإجهاد أو النسيان، اعتقادًا بأن هذه الأعراض مرتبطة بنقص الفيتامينات.

الخمول والإجهاد المستمر يستلزمان الكشف الطبي

وأكدت الوزارة أن من يعاني من الخمول أو الإجهاد المزمن عليه التوجه إلى الطبيب أولًا، بدلًا من الاعتماد على الفيتامينات كحل مباشر.

وأشارت إلى أن هذه الأعراض قد ترتبط بعدد من المشكلات الصحية، ولا يمكن اكتشاف أسبابها إلا من خلال الفحص الطبي وإجراء التحاليل المناسبة، موضحة أن من بين الأسباب المحتملة اضطرابات الدهون والكوليسترول والدهون الثلاثية، ومشكلات الغدة الدرقية، ونقص الحديد ومخزون الحديد، ودهون الكبد، ونقص فيتامين «د»، بالإضافة إلى مقاومة الإنسولين واضطرابات مستويات السكر في الدم.

وأضافت أن المريض قد لا يشعر سوى بعرض واحد، مثل الإجهاد أو انخفاض القدرة على بذل المجهود، بينما تكشف الفحوصات عن وجود مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص وعلاج محدد.

النظام الغذائي والنشاط البدني قبل الفيتامينات

وشددت الوزارة على ضرورة الاهتمام بنمط الحياة قبل اللجوء إلى الفيتامينات أو الأدوية، موضحة أن النظام الغذائي وعدد الوجبات ونوعية الأطعمة التي يتناولها الشخص تعد عوامل أساسية في الحفاظ على الصحة.

كما نصحت بالحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني وزيادة الحركة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط، إلى جانب الاهتمام بجودة النوم.

وأشارت إلى أن القلق والتوتر المستمرين واضطرابات النوم قد يؤديان أيضًا إلى الشعور بالخمول والتعب خلال ساعات النهار، فضلًا عن ضعف التركيز وكثرة النسيان.

فيتامين «د».. الزيادة قد تكون ضارة

وأوضحت الوزارة أن نقص فيتامين «د» من الحالات الشائعة، ويمكن تعويضه عند ثبوت وجود نقص من خلال الجرعات التي يحددها الطبيب وفقًا للحالة ونتائج التحاليل.

وشددت على أهمية التوقف عن تناول الجرعات العلاجية المرتفعة بعد الوصول إلى المستوى المستهدف، إلا في الحالات التي يرى فيها الطبيب الحاجة إلى الاستمرار بجرعات وقائية، خاصة لدى كبار السن، وفقًا للحالة الصحية.

وأكدت أن الاعتقاد بأن الفيتامينات آمنة مهما زادت جرعاتها غير صحيح، مشيرة إلى أن لكل عنصر غذائي مستوى طبيعيًا محددًا، وأن النقص أو الزيادة عن المعدلات الطبيعية قد يمثل مشكلة صحية.

وقالت الوزارة إن زيادة فيتامين «د» قد تسبب أضرارًا صحية، تمامًا كما أن نقصه قد يؤدي إلى مشكلات، ولذلك يجب ألا يتم تناوله بجرعات مرتفعة دون متابعة طبية.

تحذير من الاستخدام العشوائي للـ«Multivitamin»

وحذرت الوزارة من التعامل مع المكملات متعددة الفيتامينات «Multivitamin» باعتبارها منتجات يمكن استخدامها بصورة تلقائية لمجرد الرغبة في تحسين الصحة أو التخلص من الإرهاق.

وأكدت أن استخدام هذه المنتجات لا يعني بالضرورة أنها ضارة بشكل مباشر، لكن تناولها دون تقييم للحالة الصحية أو معرفة الاحتياجات الفعلية للجسم قد يؤدي إلى الحصول على جرعات غير مناسبة من بعض العناصر.

وأوضحت أن لكل مادة غذائية أو فيتامين نطاقًا طبيعيًا محددًا داخل الجسم، وأن تجاوز هذا النطاق قد يكون ضارًا، كما أن انخفاضه عن المعدلات الطبيعية قد يشير إلى مشكلة تحتاج إلى علاج.

جرعات الحديد تختلف من شخص لآخر

وضربت الوزارة مثالًا بالحديد، مؤكدة أن تحديد الجرعة المناسبة لا يتم بطريقة عشوائية، وإنما يعتمد على عدة عوامل، من بينها نسبة الأنيميا، ووزن المريض، ودرجة نقص الحديد، والحالة الصحية بشكل عام.

كما يحدد الطبيب نوع العلاج المناسب وفقًا للحالة، سواء كان الحديد عن طريق الفم أو عن طريق الوريد، وما إذا كان المريض يحتاج إلى حمض الفوليك إلى جانب الحديد.

وشددت الوزارة على أن تحديد نوع المكمل والجرعة ومدة الاستخدام يجب أن يتم بناءً على تقييم طبي، لتجنب تناول جرعات غير مناسبة أو الاستمرار في العلاج دون حاجة.

نصيحة مهمة قبل تناول الفيتامينات

وأكدت وزارة الصحة والسكان أن الخطوة الأولى عند الشعور بالإرهاق أو الخمول المستمر هي البحث عن السبب الحقيقي للأعراض، وليس البدء مباشرة في تناول الفيتامينات.

ونصحت المواطنين باستشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة عند الحاجة، ثم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وفق الجرعات التي يحددها الطبيب ومتابعة نتائج العلاج، خاصة عند استخدام الجرعات المرتفعة أو لفترات طويلة.