«100 يوم صحة».. 5 خطوات بسيطة للحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض المزمنة
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية من الأمراض غير السارية، وذلك في إطار فعاليات مبادرة «100 يوم صحة»، التي تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي وتشجيع المواطنين على تبني العادات الصحية السليمة.
وأوضحت الوزارة أن الوقاية من الأمراض غير السارية تبدأ من الالتزام بمجموعة من السلوكيات اليومية البسيطة، التي تسهم في الحفاظ على الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وفي مقدمتها أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
وشددت الوزارة على ضرورة اتباع خمس نصائح أساسية للحفاظ على الصحة، تشمل:
- الامتناع عن التدخين بجميع أشكاله.
- تقليل استهلاك الملح والسكر والدقيق الأبيض.
- تناول طبق من السلطة يوميًا لاحتوائه على الخضروات والفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية.
- ممارسة الرياضة أو المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
وأكدت وزارة الصحة أن اتباع هذه الإرشادات يساهم في خفض معدلات الإصابة بالأمراض غير السارية، ويحسن جودة الحياة، داعية المواطنين إلى الاستفادة من خدمات مبادرة «100 يوم صحة» التي تقدم خدمات الكشف المبكر والاطمئنان على الحالة الصحية مجانًا في مختلف محافظات الجمهورية.
