خبير تربوى: روشتة نفسية لطلاب الثانوى العام بعد امتحان الكيمياء والجغرافيا
أكد الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي بجامعة عين شمس، أن المرحلة الحالية تتطلب من طلاب الثانوية العامة الحفاظ على اتزانهم النفسي وعدم السماح لأي امتحان انتهى بالتأثير على استعدادهم للمواد المتبقية، مشددًا على أن التركيز يجب أن ينصب بالكامل على الامتحانات المقبلة.
إغلاق صفحة الامتحان والتركيز على ما هو قادم
وأوضح شوقي أن التفكير المستمر في مستوى امتحاني الكيمياء والجغرافيا أو الانشغال بمراجعة الإجابات لن يغير النتيجة، بل يزيد من التوتر ويستنزف الطاقة الذهنية التي يحتاجها الطالب في الاستعداد للامتحانات القادمة، داعيًا الطلاب إلى إغلاق صفحة الامتحان فور خروجه من اللجنة وترك النتائج إلى الله.
لا تقارن أداءك بزملائك ولا تنسق وراء الشائعات
وشدد على ضرورة تجنب مقارنة الأداء بزملاء الدراسة، أو الانسياق وراء ما يتم تداوله على مواقع التواصل الاجتماعي بشأن صعوبة الامتحانات، مؤكدًا أن مثل هذه المقارنات تغذي القلق وتؤثر سلبًا في الثقة بالنفس، كما نصح بالابتعاد عن الزملاء الذين يبالغون في الشكوى أو ينقلون مشاعر الإحباط.
التفكير الإيجابي يعزز الثقة ويقلل القلق
ودعا الخبير التربوي الطلاب إلى تبني التفكير الإيجابي، والإيمان بقدراتهم، والتركيز على ما أنجزوه من إجابات صحيحة بدلاً من الوقوف عند الأخطاء، مع الاستفادة منها دون جلد الذات، مؤكدًا أن استحضار سيناريوهات النجاح والثقة في ثمرة الجهد المبذول طوال العام يسهم في تعزيز الاستقرار النفسي.
الاستعداد للغة الأجنبية الأولى هو الأولوية الآن
وأشار إلى أن الأولوية الآن يجب أن تكون للاستعداد الجيد لامتحان اللغة الأجنبية الأولى، مؤكدًا أن الندم على ما مضى لن يغير شيئًا، بينما حسن الاستعداد لما هو قادم قد يصنع الفارق في النتيجة النهائية.
ووجّه شوقي رسالة إلى أولياء الأمور، دعاهم فيها إلى احتواء أبنائهم نفسيًا، وتقديم الدعم والتشجيع المستمر، والابتعاد عن اللوم أو التأنيب، مع تعزيز الثقة في قدراتهم، وغرس الأمل، وتهيئة أجواء هادئة تساعدهم على مواصلة الامتحانات بأفضل حالة نفسية ممكنة.
