جمال شعبان يوجه رسائل تحذيرية لعشاق القهوة | شاهد ماذا قال
قال الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، أن القهوة تعد من أكثر المشروبات التي تحمل فوائد صحية للجسم عند تناولها بالشكل الصحيح، مشيراً إلى أنها ليست مجرد مشروب يمنح النشاط، وإنما تحتوي على العديد من المركبات الطبيعية التي تساهم في الوقاية من عدد من الأمراض المزمنة.
وأوضح شعبان، خلال برنامجه «حكيم قلوب» المذاع على منصة «إيجبتك»، أنه يعتبر القهوة من متع الحياة، مؤكداً أن الدراسات الحديثة أثبتت احتواءها على مواد مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من الالتهابات والأمراض المختلفة، لافتاً إلى أن الاعتدال في تناولها هو مفتاح الاستفادة من فوائدها الصحية.
القهوة تحمي القلب والكبد وتقلل خطر الجلطات
وأشار استشاري أمراض القلب إلى أن القهوة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، موضحاً أنها تساعد في تقليل فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات، كما تساهم في الحد من اضطرابات كهرباء القلب لدى كثير من الأشخاص.
وأضاف أن فوائد القهوة لا تقتصر على القلب فقط، بل تمتد إلى الكبد أيضاً، حيث تقلل من فرص الإصابة بالكبد الدهني، فضلاً عن دورها في الوقاية من بعض أنواع السرطان، وهو ما يجعلها من المشروبات المفيدة التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي إذا تم تناولها باعتدال.
الكمية الآمنة لتناول القهوة يومياً
وأوضح الدكتور جمال شعبان، أن الشخص البالغ يمكنه تناول ما يصل إلى ثلاثة فناجين من القهوة يومياً دون مشكلة، مؤكداً أن هذه الكمية تتيح للجسم الاستفادة من مضادات الأكسدة والعناصر المفيدة الموجودة في القهوة، بشرط عدم الإفراط في استهلاكها، حيث أن نوع القهوة يختلف من شخص لآخر وفقاً للتفضيلات الشخصية، إلا أن المهم هو الالتزام بالكمية الموصى بها، وعدم تجاوز ثلاثة فناجين خلال اليوم، حتى لا تتحول فوائدها إلى آثار عكسية قد تؤثر على الصحة.
وحذر استشاري القلب، من تناول القهوة على الريق، خاصة إذا كانت مصحوبة بتدخين سيجارة، مؤكداً أن هذا السلوك يمثل خطورة كبيرة على القلب، إذ يؤدي إلى زيادة الإجهاد الواقع على عضلة القلب والأوعية الدموية، كما شدد على ضرورة تناول وجبة الإفطار أولاً ثم شرب القهوة بعدها، لتقليل التأثيرات السلبية للكافيين على المعدة والجهاز الدوري، ولضمان تحقيق أقصى استفادة من العناصر المفيدة الموجودة في المشروب.
لماذا لا يُنصح بشرب القهوة بعد السادسة مساءً؟
ونصح الدكتور جمال شعبان بعدم تناول القهوة بعد الساعة السادسة مساءً، موضحاً أن الكافيين قد يتسبب في الإصابة بالأرق واضطرابات النوم، وهو ما يحرم الجسم من الراحة الطبيعية التي يحتاجها لاستعادة نشاطه، وذلك لأن السهر الناتج عن تناول القهوة في ساعات المساء يؤدي إلى زيادة إفراز المواد الالتهابية داخل الجسم، كما يسهم في تنشيط الصفائح الدموية، وهو ما قد يزيد من احتمالات الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات، وبالتالي يفقد الشخص كثيراً من الفوائد الصحية التي تمنحها القهوة عند تناولها في التوقيت المناسب.
نصائح للاستفادة من القهوة دون أضرار
وفي ختام حديثه، أكد الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، على أن القهوة تظل من المشروبات المفيدة إذا تم تناولها باعتدال، مع الالتزام بالتوقيت الصحيح والابتعاد عن العادات الخاطئة، مثل شربها على معدة فارغة أو في ساعات متأخرة من الليل، حيث أن تناول القهوة بعد الإفطار، وبكمية لا تتجاوز ثلاثة فناجين يومياً، يساعد في الاستفادة من خصائصها المضادة للأكسدة ودورها في دعم صحة القلب والكبد، مع تجنب الأضرار المرتبطة بقلة النوم أو الإفراط في استهلاك الكافيين.
