10 وصايا من جمال شعبان للوقاية من جلطات القلب والمخ | تعرف عليها
أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أن الجلطات والسكتات القلبية أو الدماغية قد تحدث في أي وقت ودون مقدمات واضحة، مشددًا على أن الموت لا يرتبط بعمر أو زمان أو مكان، مستشهدًا بقوله تعالى: «وما تدري نفس ماذا تكسب غدًا وما تدري نفس بأي أرض تموت».
ما هي الجلطة؟
أوضح "شعبان"، خلال منشور عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أن الجلطة عبارة عن كتلة من خلايا الدم تتجمع وتلتصق ببعضها البعض ثم بجدار الشريان، ما يؤدي إلى انسداده ومنع تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء التي يغذيها. وعندما ينقطع الدم عن الخلايا تتوقف عن أداء وظائفها، وقد تتلف وتموت بشكل دائم.
وأضاف أن أخطر أنواع الخلايا التي يصعب تعويضها بعد تلفها هي خلايا القلب وخلايا المخ، وهو ما يفسر خطورة الجلطات التي تصيب هذين العضوين.
كيف تؤدي الجلطة إلى السكتة القلبية أو الدماغية؟
وأشار إلى أن انسداد أحد الشرايين التاجية الرئيسية المغذية للقلب بشكل كامل قد يؤدي إلى توقف عضلة القلب وحدوث سكتة قلبية مفاجئة، وهو ما قد يسبب الوفاة إذا لم يتم التدخل السريع لإنعاش القلب وإذابة الجلطة وتركيب الدعامات اللازمة.
وبالمثل، فإن الجلطة التي تصيب أحد الشرايين الرئيسية المغذية للمخ أو جذع المخ قد تؤدي إلى سكتة دماغية حادة، تتسبب في توقف وظائف المخ الحيوية وربما الوفاة.
هل يمكن أن يكون ألم المعدة علامة على جلطة؟
وأوضح عميد معهد القلب السابق أن بعض أنواع الجلطات قد تظهر بأعراض غير تقليدية، لافتًا إلى أن جلطة الشريان التاجي الخلفي قد تتسبب في الشعور بحموضة أو حرقان وآلام بالمعدة، كما أن جلطات شرايين الأمعاء أو تمدد الشريان الأورطي وتسلخه قد تؤدي إلى آلام شديدة بالبطن.
أسباب الجلطات لدى الشباب
وأكد أن الجلطات لا تقتصر على كبار السن، بل قد تصيب الشباب أيضًا نتيجة عدد من العوامل، أبرزها التدخين، والإفراط في تناول المسكنات، وتعاطي المخدرات، واستهلاك مشروبات الطاقة والمنشطات.
وأضاف أن التاريخ الوراثي لارتفاع الكوليسترول واضطرابات التجلط، إلى جانب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالجلطات.
كورونا والجلطات
وأشار إلى أن الإصابة بفيروس كورونا المستجد قد تزيد من احتمالات حدوث الجلطات، موضحًا أن الفيروس يؤثر على الأوعية الدموية ويمكن أن يتسبب في جلطات بالقلب والرئتين والكلى والكبد والمخ.
وشدد على أن الفيروس نفسه هو العامل الأخطر والأكثر ارتباطًا بالجلطات، مؤكدًا أن اللقاحات ساهمت في خفض معدلات المضاعفات والوفيات المرتبطة بالمرض.
العلامات التحذيرية لجلطة المخ
وأوضح أن من أبرز الأعراض التي تستوجب التدخل الطبي العاجل:
صداع مفاجئ وشديد.
تنميل أو ضعف بأحد جانبي الجسم.
اضطراب أو فقدان الوعي.
صعوبة في الكلام أو الحركة.
أعراض جلطة القلب
وأشار إلى أن علامات جلطة القلب تشمل:
ألم أو شعور بعدم الارتياح في الصدر.
ضيق أو صعوبة في التنفس.
التعرق الشديد.
الشعور بثقل أو ألم يمتد إلى الذراع الأيسر.
الوقت الذهبي لإنقاذ المريض
وأكد أن الدقائق والساعات الأولى بعد الإصابة تمثل ما يُعرف بـ«الوقت الذهبي»، حيث ترتفع فرص إنقاذ المريض من خلال إذابة الجلطة بالأدوية أو التدخل بالقسطرة وتركيب الدعامات.
هل يسبب التوتر الجلطات؟
وأوضح أن الضغوط النفسية والصدمات العاطفية الحادة قد تؤثر سلبًا على عضلة القلب، وقد تؤدي في بعض الحالات إلى اعتلال عضلة القلب وزيادة فرص الإصابة بجلطات القلب أو المخ.
10 وصايا للوقاية من الجلطات
وشدد الدكتور جمال شعبان على أن الوقاية من الجلطات تبدأ منذ الطفولة، مشيرًا إلى عشر خطوات أساسية للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية:
1- اتباع نظام غذائي صحي
الإكثار من الخضروات والفواكه والأسماك، وتقليل السكريات والنشويات والدهون الصناعية والوجبات السريعة.
2- الحفاظ على الوزن المثالي
وتجنب السمنة التي تعد من أبرز عوامل الخطورة.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
وخاصة المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة يوميًا.
4- تنظيم مواعيد الوجبات
والحرص على تناول عشاء خفيف والابتعاد عن الأكل المتأخر.
5- الحصول على قسط كافٍ من النوم
لتحسين صحة القلب وتقليل التوتر.
- الامتناع عن التدخين والمخدرات
وتجنب الجلوس في أماكن التدخين السلبي.
7- السيطرة على الأمراض المزمنة
مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول من خلال المتابعة الطبية المنتظمة.
8- إجراء فحوصات دورية
مرة سنويًا على الأقل، تشمل قياس السكر والكوليسترول ووظائف الكبد والكلى وصورة الدم الكاملة.
9- تحسين الحالة النفسية
من خلال ممارسة الأنشطة الترفيهية والخروج لكسر ضغوط الحياة والعمل.
10- تجنب الضغوط العصبية
والحرص على التوازن النفسي والاستعانة بالصبر والعبادات في مواجهة الضغوط اليومية.
واختتم شعبان تصريحاته بالتأكيد على أن الالتزام بهذه الإرشادات يسهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية والدماغية، داعيًا الجميع إلى الاهتمام بالصحة والوقاية قبل الحاجة إلى العلاج.