دراسة: ساعات النوم تؤثر على عمر الأعضاء
كشفت دراسة دولية حديثة أن النوم لفترات قصيرة جدا أو طويلة بشكل مفرط قد يرتبط بتسارع الشيخوخة البيولوجية وارتفاع خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة التي تؤثر على أعضاء متعددة في الجسم.
واعتمد الباحثون على بيانات قرابة نصف مليون شخص ضمن قاعدة بيانات “UK Biobank”، مستخدمين تقنيات مدعومة بالذكاء الاصطناعي لتحليل مؤشرات الشيخوخة البيولوجية، بما في ذلك صور الدماغ وتحاليل الدم والمؤشرات الكيميائية الحيوية.
علامات شيخوخة أسرع
وأظهرت النتائج وجود ما وصفه العلماء بـ “النمط على شكل حرف U”، حيث سجل الأشخاص الذين ينامون بين 6 و8 ساعات يوميا أفضل المؤشرات الصحية، في حين ارتبط النوم الأقل أو الأكثر من ذلك بظهور علامات شيخوخة أسرع.
وبينت الدراسة أن تأثيرات اضطراب النوم لا تقتصر على الدماغ فقط، بل تمتد إلى الرئتين والكبد والجلد والجهاز المناعي، إضافة إلى اضطرابات مرتبطة بعمليات الأيض.
كما ربطت النتائج قلة النوم بارتفاع معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق، إلى جانب أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة، فضلا عن مشكلات التنفس مثل الربو واضطرابات الجهاز الهضمي.
النوم الطويل
وفي المقابل، أشار الباحثون إلى أن النوم الطويل ارتبط أيضا بمشكلات صحية متعددة، إلا أنه قد يكون في بعض الحالات مؤشرا على أمراض كامنة وليس سببا مباشرا لها.
وقال جونهاو وين الباحث الرئيسي في الدراسة والأستاذ المساعد بجامعة كولومبيا الأمريكية، إن النوم عنصر أساسي يؤثر في وظائف الجسم بالكامل، وليس مرتبطا بصحة الدماغ فقط.
ورغم النتائج، شدد فريق البحث على أن الدراسة لا تثبت بشكل قاطع أن النوم وحده مسؤول عن تسارع الشيخوخة، خاصة أن جزءا من بيانات النوم استند إلى إفادات المشاركين الشخصية.
ودعا الباحثون إلى إجراء دراسات إضافية تعتمد على قياسات أكثر دقة للنوم وتشمل فئات سكانية متنوعة، بهدف فهم العلاقة بين النوم وصحة أعضاء الجسم مع التقدم في العمر بشكل أعمق.