10 نصائح ذهبية من استشاري طب الطوارئ للوقاية من الأمراض

أكدت الدكتورة ميرفت السيد، مدير المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة، واستشاري طب الطوارئ والإصابات، أن شهر مارس يحمل بين أيامه رسائل صحية مهمة تمس مختلف فئات المجتمع، مشيرة إلى أن هذه المناسبات تمثل فرصًا حقيقية لنشر الوعي وتصحيح السلوكيات الصحية، بما يسهم في الوقاية من العديد من الأمراض.

روشتة ذهبية..  الأيام العالمية في مارس أجندة صحية لإنقاذ المجتمع

وأوضحت أن الأيام العالمية خلال الشهر تتناول قضايا متعددة، تبدأ من السمنة وصحة الفم، مرورًا بأمراض الكُلى والصحة النفسية، وصولًا إلى أمراض لا تزال تمثل خطرًا صامتًا مثل الدرن والصرع، مؤكدة أن هذه التواريخ ليست مجرد مناسبات، بل محطات للتوعية قد تُحدث فارقًا حقيقيًا في حياة الأفراد.

وأضافت أن اليوم العالمي للسمنة، الموافق 4 مارس، يسلط الضوء على خطورة زيادة الوزن باعتبارها مرضًا مزمنًا يرتبط بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، بينما يؤكد اليومان العالميان لصحة الفم (6 و20 مارس) أن العناية بالأسنان لا تقتصر على المظهر، بل تمتد لتؤثر على صحة الجسم بالكامل.

وأشارت إلى أن اليوم العالمي للمرأة في 8 مارس يمثل دعوة للاهتمام بصحة المرأة باعتبارها ركيزة أساسية لصحة الأسرة والمجتمع، في حين يأتي اليوم العالمي للكُلى في 10 مارس للتأكيد على أهمية الحفاظ على وظائف الكلى من خلال عادات بسيطة، مثل شرب المياه بانتظام وتجنب الإفراط في تناول المسكنات.

وفي سياق متصل، لفتت إلى أهمية أسبوع الدماغ العالمي خلال الأسبوع الثاني من مارس، والذي يركز على الصحة النفسية وأثر الضغوط اليومية وقلة النوم على كفاءة المخ، مؤكدة أن الصحة النفسية عنصر أساسي يتكامل مع الصحة الجسدية.

كما أوضحت أن اليوم العالمي للسعادة في 20 مارس يعكس أهمية الحالة النفسية الجيدة في تعزيز المناعة وتحسين جودة الحياة، بينما يدعو اليوم العالمي لمتلازمة داون في 21 مارس إلى دعم ودمج ذوي الهمم داخل المجتمع.

وتابعت أن الاحتفال باليوم العالمي للمياه في 22 مارس، إلى جانب اليوم العالمي للغابات، يعكس أهمية البيئة النظيفة في الوقاية من الأمراض، فيما يسلط اليوم العالمي للدرن في 24 مارس الضوء على ضرورة عدم تجاهل الأعراض البسيطة مثل الكحة المستمرة.

وأضافت أن اليوم العالمي للصرع (Purple Day) في 26 مارس يؤكد أهمية التوعية بكيفية التعامل مع نوبات الصرع بشكل صحيح لتجنب المضاعفات، مشيرة أيضًا إلى أهمية اليوم العالمي لإعادة التدوير في 18 مارس في الحفاظ على الصحة العامة، ودور اليوم العالمي للمسرح في 27 مارس في دعم الصحة النفسية.

وقدمت «السيد» روشتة طبية توعوية مكونة من 10 نصائح مستوحاة من هذه الأيام، شملت الحفاظ على الوزن الصحي، والاهتمام بصحة الفم، وشرب كميات كافية من المياه، وتجنب الاستخدام العشوائي للمسكنات، والحصول على قسط كافٍ من النوم، إلى جانب الاهتمام بالصحة النفسية، ومتابعة نمو الأطفال، وعدم إهمال الأعراض المرضية، وتعلم الإسعافات الأولية، والحفاظ على نظافة البيئة.

واختتمت تصريحها بالتأكيد على أن الوعي الصحي هو الخطوة الأولى نحو حياة أكثر أمانًا، مشددة على أن كل يوم عالمي يحمل رسالة يجب الاستفادة منها في تحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض.