وزارة الصحة تنشر أهم النصائح للتغلب على الطقس السيئ

الخميس 26/مارس/2026 - 11:04 م

بالتزامن مع تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من التقلبات الحادة في الطقس، دعا الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، المواطنين إلى الالتزام بعدد من الإجراءات الوقائية لتقليل التأثيرات الصحية الناتجة عن سوء الأحوال الجوية.

ارتداء ملابس ثقيلة

وأكدت وزارة الصحة أهمية الحفاظ على دفء الجسم، من خلال ارتداء ملابس ثقيلة تتناسب مع الأجواء الباردة والممطرة، ويفضل أن تكون متعددة الطبقات لزيادة العزل الحراري، مع اختيار خامات تساعد على امتصاص الرطوبة.

كما شددت على ضرورة تجنب التعرض للبلل، لما له من تأثير مباشر في فقدان حرارة الجسم، حيث يُنصح بارتداء ملابس خارجية مقاومة للمياه أثناء سقوط الأمطار، مع تغيير أي ملابس مبللة فورًا، مثل الجوارب أو القفازات، وعدم البقاء بها لفترات طويلة.

ارتداء أغطية للرأس تغطي الأذنين

وأوصت الوزارة بضرورة حماية الأطراف، خاصة الرأس واليدين والقدمين، عبر ارتداء أغطية للرأس تغطي الأذنين، ويفضل أن تكون من خامات دافئة مثل الصوف، إلى جانب استخدام قفازات وجوارب مناسبة، وأحذية تمنع تسرب المياه.

ونصحت بتقليل الخروج خلال فترات سوء الطقس، خصوصًا في أوقات سقوط الأمطار الغزيرة أو نشاط الرياح، مع ضرورة توخي الحذر بشكل أكبر للأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.

أهمية التغذية الجيدة

كما أكدت على أهمية التغذية الجيدة، من خلال تناول وجبات متوازنة تمد الجسم بالطاقة، إلى جانب الإكثار من المشروبات الدافئة التي تساعد في الحفاظ على حرارة الجسم.

وأشارت إلى ضرورة تنشيط الدورة الدموية، من خلال الحركة المستمرة لليدين والقدمين، خاصة في الأجواء الباردة، مع تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حركة.

وفيما يتعلق بالإجراءات داخل المنازل، شددت الوزارة على أهمية غلق النوافذ والأبواب بإحكام لمنع تسرب الهواء البارد، مع الحفاظ على قدر مناسب من التهوية دون التعرض لتيارات هوائية مباشرة.

واختتمت وزارة الصحة بالتأكيد على ضرورة متابعة البيانات الرسمية الصادرة عن الجهات المعنية، والالتزام بكافة الإرشادات الوقائية، حفاظًا على الصحة العامة وسلامة المواطنين خلال فترات عدم الاستقرار في الأحوال الجوية.