الأمطار لا تنقي الجو دائمًا.. كيف تحمي نفسك من موجة الحساسية والسعال؟
مع تقلبات الطقس وهطول الأمطار في عدة مناطق، يحذر خبراء الصحة من موسم حساسية قد يكون الأطول والأكثر شدة، خاصة مع تأثيرات التغير المناخي التي تطيل بقاء حبوب اللقاح في الهواء.
كيف يؤثر المطر على جودة الهواء؟
على عكس الاعتقاد الشائع، لا يؤدي المطر دائمًا إلى تنقية الهواء بالكامل، بل قد يزيد من حدة الحساسية مؤقتا، إذ تتسبب قطرات المطر في تفتيت حبوب اللقاح إلى جزيئات دقيقة، ما يجعلها أكثر قدرة على التسلل إلى الجهاز التنفسي وإثارة أعراض أقوى.
كما أن ارتفاع الرطوبة يخلق بيئة مثالية لنمو حساسية العفن وانتشار عث الغبار داخل المنازل، خاصة في الأماكن الرطبة مثل السجاد أو الملابس التي لا تجف جيدًا.
المناعة والطقس.. علاقة خفية
تشير الأبحاث الحديثة إلى وجود ارتباط بين صحة الجهاز الهضمي واستجابة الجسم للحساسية، فيما يُعرف بـ محور الأمعاء والأنف.
فالأشخاص الذين يتمتعون بتوازن صحي في البكتيريا النافعة داخل أمعائهم يمتلكون جهازًا مناعيًا أكثر استقرارًا، بينما قد يعاني آخرون من ردود فعل تحسسية أشد بسبب اضطراب هذا التوازن.
سعال دون نزلة برد.. ما السبب؟
قد يفاجأ البعض بسعال مستمر أو ضيق في التنفس دون الإصابة بالإنفلونزا أو نزلات البرد، ويرجع ذلك إلى أن الرطوبة والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة تجعل الشعب الهوائية أكثر حساسية، ما يؤدي إلى تهيجها أو زيادة إفراز المخاط.
وتكون هذه الأعراض أكثر شيوعًا لدى المصابين بـ الربو أو التهاب الأنف التحسسي.
كيف تحمي نفسك خلال موسم الحساسية؟
داخل المنزل:
- إبقاء النوافذ مغلقة أثناء المطر وبعده
- استخدام أجهزة تنقية الهواء خاصة لمرضى الحساسية
- تنظيف الأماكن الرطبة باستمرار والتخلص من أي مصدر للرطوبة
- استخدام مزيلات الرطوبة للحد من نمو العفن
- تجنب تجفيف الملابس داخل المنزل قدر الإمكان
- الالتزام بالأدوية الموصوفة وعدم التوقف عنها
خارج المنزل:
- ارتداء كمامة N95 عند الخروج أو العمل في الهواء الطلق
- تناول أدوية الحساسية قبل التعرض للطقس المتقلب
- الاستحمام وتغيير الملابس فور العودة للمنزل
تقوية المناعة من الداخل:
- الإكثار من فيتامين C الموجود في الحمضيات
- تناول الزنك من مصادر مثل المكسرات والبقوليات
- دعم صحة الأمعاء عبر البروبيوتيك الموجود في الزبادي
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر السعال أو ضيق التنفس لعدة أيام، أو ظهرت أعراض مثل صفير الصدر أو صعوبة التنفس خاصة في الليل، فلا ينبغي تجاهل الأمر، خصوصًا إذا أثرت هذه الأعراض على الأنشطة اليومية.