هواية الجدات تعود من جديد.. "التريكو" يساعد على تخفيف التوتر
يبدو أن التريكو، التي كانت تُعتبر في السابق هواية لكبار السن، قد عادت إلى رواجها، هذه المرة، لا يُنظر إلى هذه الهواية على أنها مجرد تسلية، بل أيضاً لما تقدمه من فوائد صحية جمة، فممارسة الحياكة أو الكروشيه تُساعد على تخفيف التوتر، وتحسين المزاج، وتعزيز القدرات الذهنية.
وفقا لموقع "moneycontrol"، قال الدكتور نافين كومار داجودو، استشاري الطب النفسي الأول في مستشفيات يشودا في حيدر أباد بالهند: "تحظى الأنشطة الحرفية مثل الحياكة والتطريز باعتراف متزايد بقيمتها العلاجية في دعم الصحة النفسية، تجمع هذه الأنشطة بين الحركة المتكررة والتركيز الذهني والتفاعل الحسي، وكلها لها تأثير مهدئ على الدماغ والجهاز العصبي".
الفوائد الصحية للحياكة والتطريز
يمكن أن يكون للحياكة والتطريز فوائد جمة للصحة النفسية، فهما يساعدان على تنظيم المشاعر والتخلص من العادات السيئة كالتصفح المفرط للأخبار السيئة وقضم الأظافر وغيرها، ويعود ذلك إلى التجربة الحسية التي يوفرانها وقدرتهما على إبقاء الذهن منشغلاً.
1- يقلل التوتر ويحسن المزاج: يمكن أن تكون الحياكة تجربة مهدئة وتساعد على تهدئة الذهن، يقول الدكتور نافين: "تساعد حركات اليد الإيقاعية والمتكررة على تنشيط استجابات الاسترخاء في الجسم، وهذا بدوره يقلل من هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، بينما يزيد من مستويات السيروتونين، مما يحسن المزاج ويعزز الشعور بالهدوء".
2- يحسن الوظائف الإدراكية: يُفعل هذا النشاط أجزاءً متعددة من الدماغ، مما يتطلب جهدًا معرفيًا كبيرًا، وأضاف الدكتور نافين: "إن حركات اليد والعين المتناسقة المطلوبة في الحياكة والتطريز تُحفز مناطق مختلفة من الدماغ وتساعد على بناء مسارات عصبية جديدة، مما يدعم الذاكرة والوظائف المعرفية مع مرور الوقت".
3- يساعد على تقليل القلق: تُعد ممارسة الحياكة وسيلةً مفيدةً لتشتيت الانتباه وتصفية الذهن، وأوضح قائلاً: "إن الطبيعة المتكررة لهذه الأنشطة تُشكل نوعاً من التشتيت الذهني، مما يسمح للشخص بتحويل انتباهه بعيداً عن الأفكار المتطفلة أو القلق أو الضيق العاطفي".
4- يقلل من السلوكيات الضارة: قال الدكتور نافين: "إن إشراك اليدين في مهمة بناءة يمكن أن يدعم العلاج باستبدال العادات من خلال إبقائهما مشغولتين، مما قد يساعد الناس على تقليل السلوكيات الضارة مثل قضم الأظافر أو الاستخدام المفرط للشاشات أو غيرها من العادات القهرية".
5- يعزز التنظيم العاطفي: تساعد الحياكة على تنظيم المشاعر، حيث أن الحركات المتكررة تنشط الجهاز العصبي اللاودي، وأشار الطبيب النفسي إلى أن "الجوانب الحسية، مثل الألوان والقوام وردود الفعل اللمسية، توفر تحفيزًا حسيًا مهدئًا يمكن أن يعزز التنظيم العاطفي".