ماذا يحدث لمستوى السكر في الدم عند تناول الزنك بانتظام؟

يعتقد الكثير من الناس أن الزنك له فوائد مناعية، لكن الأبحاث تشير أيضًا إلى أنه يساعد جسمك على تنظيم نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) عن طريق تحسين حساسية الأنسولين، على الرغم من أن المكملات الغذائية ليست بديلاً عن الرعاية الطبية، إلا أن الحصول على كمية كافية من الزنك قد يكون وسيلة لدعم مستويات السكر الصحية في الدم.

وفي السطور التالية سنقدم لك سنقدم لك 6 فوائد للزنك تحسن مستوي السكر في الدم، وفقا لموقع "health".

1- قد تتحسن حساسية الأنسولين لديك

حساسية الأنسولين هي مدى استجابة خلايا جسمك لهرمون الأنسولين، الأنسولين هو الهرمون الذي يساعد على نقل السكر (الجلوكوز) من مجرى الدم إلى خلاياك لتوفير الطاقة، إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، فهذا يعني أن خلاياك لا تستجيب له بكفاءة، قد ترتفع مستويات السكر في الدم، وقد يحتاج الجسم إلى إنتاج المزيد من الأنسولين للحفاظ على استقرارها.
 

قد يُحسن الزنك حساسية الأنسولين، مما يعني أنه قد يُساعد خلايا الجسم على الاستجابة بشكل أكثر فعالية لإشارة الأنسولين، كما يرتبط مستوى الزنك الصحي بانخفاض خطر مقاومة الأنسولين.
 

2- قد ينخفض ​​مستوى السكر في الدم أثناء الصيام

يقيس اختبار سكر الدم الصائم مستويات الجلوكوز في الدم بعد صيام لمدة ثماني ساعات على الأقل، وعادةً ما يكون ذلك في الصباح الباكر، ويُستخدم هذا الاختبار غالبًا لتقييم مرض السكري وحتى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأيض.
 

ترتبط مكملات الزنك بانخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام، وخاصة لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد، أو المصابين بداء السكري من النوع الثاني ، أو أولئك الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك.

اقرأ أيضا

التمر باللبن عند الإفطار.. يضبط السكر ويحمي القلب

ضع القرنفل بمشروبك في رمضان لتنظيم السكر وتعزيز صحتك

3- انخفاض مستويات الهيموجلوبين السكري

يقيس اختبار الهيموجلوبين السكري (HbA1c) متوسط ​​مستويات السكر في الدم على مدى ثلاثة أشهر، وهو يوفر نظرة طويلة الأمد على مستوى السكر في الدم مقارنةً بقراءة واحدة فقط.

تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الزنك قد تُخفض مستويات الهيموجلوبين السكري (HbA1c) بشكل طفيف، خاصةً لدى مرضى السكري من النوع الثاني، ورغم أن الانخفاضات تكون طفيفة عمومًا، إلا أنها قد تكون ذات أهمية عند دمجها مع عادات نمط حياة صحية أخرى أو العلاج الطبي.

4- انخفاض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات

يشير مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام إلى مستويات الجلوكوز بعد الأكل، وترتبط الارتفاعات الكبيرة أو المطولة في مستوى الجلوكوز بزيادة الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني.
 

لن يعمل الزنك كدواء لمرض السكري، ولن يخفض مستوى السكر في الدم فوراً بعد تناول الطعام، ولكن من خلال دعم الأنسولين، قد يساعد الزنك الجسم على الحفاظ على مستويات سكر الدم أكثر استقراراً.