أكثر من مجرد طعام.. كيف نجعل رمضان فرصة للمحبة والتماسك الأسري؟|فيديو

مع إشراقة شمس  شهر رمضان المبارك، تتبدل ملامح الحياة اليومية وتذوب المسافات التي فرضتها مشاغل العمل والدراسة طوال العام، فلم يعد رمضان مجرد موسم للعبادات، بل تحول إلى "محطة إنقاذ" سنوية تعيد لم شمل الأسر، وتمنح العلاقات الاجتماعية دفقاً جديداً من الحيوية والدفء.

روشتة نفسية: رمضان "ترمومتر" للصحة النفسية

أوضحت الدكتورة نيفين أبو زيد، أستاذة علم النفس التربوي، أن رمضان فرصة ذهبية لتغيير "أسلوب الحياة المتسارع وغير المنتظم"، وأبرزت أهم النقاط التي تؤثر إيجاباً على الحالة النفسية:تنظيم الإيقاع العائلي: تقليص ساعات العمل والمهام الأكاديمية يسمح للعائلة بالاجتماع في وقت محدد، وهو ما يفتقده الكثيرون طوال السنة، تعزيز قيمة الطفل: إشراك الأطفال في طقوس إعداد المائدة وصلاة التراويح ينمي لديهم روح المسؤولية، ويشعرهم بالقيمة والانتماء للأسرة.

التسامح الزوجي

 وصفت أستاذ علم النفس التربوي، خلال لقاء لها على قاة القاهرة الإخبارية،  بأن رمضان "شهر التسامح"، حيث تساهم الروحانيات المشتركة في إذابة التوترات بين الأزواج وتقوية الروابط الداخلية.

إدارة الخلافات في "ساعات الذروة"

وأشارت أستاذة علم النفس التربوي، خلال لقاء لها على قناة القاهرة الإخبارية، إلى أن الصيام قد يصاحبه تغير في المزاج العام نتيجة نقص الكافيين أو السكر، قدمت الدكتورة نيفين "قواعد ذهبية" لإدارة اللحظات الحرجة (خاصة قبل الإفطار)، تجنب الجدال، الابتعاد عن فتح مواضيع شائكة أو نقاشات حادة في ساعات الصيام الأخيرة، مراعاة المساحة الشخصية، تفهم الحالة المزاجية للآخرين، خاصة المدخنين أو من يعانون من ضغوط العمل، الاكتفاء بالأحاديث الودية والدعاء المشترك عند الجلوس على المائدة.

جودة التواصل.. العبرة ليست بـ "العدد"

وحول الزيارات العائلية المكثفة، نصحت الخبيرة بضرورة التركيز على "جودة اللقاء" لا عدده، مشددة على أهمية وضع أطر زمنية للزيارات حتى لا تتحول إلى "عبء" يؤثر على وقت النوم أو العبادات، معتبرة أن اللقاءات التي تهدف للتسامح والمشاركة الإيجابية هي التي تترك أثراً نفسياً مستداماً، موضحة أن رمضان يظل الإطار الزمني الأجمل الذي يعيد ترتيب الأولويات، ويضع "العائلة" في مكانتها الطبيعية كالدائرة الأقرب والأكثر تأثيراً في استقرار الفرد.