السحور الصحي.. نصائح وزارة الصحة لتجنب العطش والكسل في رمضان

أكدت وزارة الصحة والسكان أن الاعتقاد الشائع بأن تناول الأطعمة الثقيلة في السحور يمنع الجوع طوال اليوم غير صحيح، موضحة أن الأكلات المليئة بالدهون والنشويات والمقليات قد تسبب عسر الهضم والحموضة، وتزيد الشعور بالعطش والإرهاق خلال الصيام.

وأوصت وزارة الصحة والسكان المواطنين بتناول وجبة سحور خفيفة ومتوازنة، مثل الفول والزبادي والخيار، لأنها تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتريح المعدة طوال ساعات الصيام، مما يساعد على صيام صحي ومريح.

اقرأ أيضا

وزارة الصحة.. كيف أعادت مبادرة «الأم والجنين» رسم مستقبل الجيل القادم؟

نصائح للحامل ومرضى السكر 

وبالنسبة لصيام الحامل ومرضى السكر فيجب  الإكثار من شرب المياه وتقليل الكافيين والمشروبات المحلاة  وتقسيم وجبة الإفطار والحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة وعدم تناول وجبات غنية بالدهون والكربوهيدرات، وتناول الأسماك الغنية بأحماض «أوميغا-3» مثل السلمون والسردين، ومنتجات الحليب الغنية بالكالسيوم.

حقيقة نقص ألبان الأطفال 

من ناخية أخرى أكد المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة والسكان، حسام عبد الغفار، عدم صحة ما تم تداوله عبر بعض صفحات التواصل الاجتماعي والمواقع الإخبارية بشأن وجود نقص في ألبان الأطفال داخل أحد مراكز طب الأسرة بمحافظة الفيوم.

وأوضح المتحدث أن الوزارة رصدت مقطع فيديو صوّره والد طفلة رضيعة من داخل المركز، يشكو خلاله من عدم صرف مقررات ابنته من ألبان الأطفال، رغم تحديد يوم 14 من كل شهر موعدًا ثابتًا للصرف، وتردده – بحسب ما ذكر – عدة مرات دون الحصول على المقرر.

وأضاف أنه بفحص الواقعة ومتابعتها ميدانيًا، تبين أن الطفلة من مواليد 14 ديسمبر 2025، وأن يوم 14 من كل شهر هو بالفعل الموعد المحدد لصرف حصتها من اللبن المدعم.