الحمل في رمضان.. نصائح لحماية الأم والجنين أثناء الصيام|فيديو

يتجدد الجدل العلمي والطبي حول صيام النساء الحوامل، مع إشراقة شهر رمضان المبارك، وسط تساؤلات ملحة عن التأثيرات المحتملة على صحة الأم والجنين، وبينما تظل التجربة الفردية هي الفيصل، تؤكد الدراسات أن الحمل مرحلة فسيولوجية معقدة تتطلب توازناً دقيقاً في الطاقة والسوائل لضمان استقرار المؤشرات الحيوية.

التغيرات الفسيولوجية: الجسم يعمل "بالطاقة القصوى"

قال الدكتور فؤاد عودة، استشاري الصحة العالمية ونقيب الأطباء الأجانب في إيطاليا، إن المرأة الحامل ليست "مريضة"، بل هي في حالة صحية جيدة، لكن أعضاء جسدها تعمل بمجهود مضاعف لخدمة كائنين في آن واحد.

وأشار استشاري منظمة الصحة العالمية، خلال لقاء له على قناة القاهرة الإخبارية إلى أن أبرز التغيرات تشمل، الغدة الدرقية: يزداد نشاطها لتوفير الطاقة اللازمة لنمو الجنين، الهرمونات: تشهد اضطراباً كبيراً، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، مما يؤثر على الشهية والتركيز ومعدلات الهضم، كفاءة الأعضاء: الكلى والقلب يعملان بطاقة استثنائية للحفاظ على مستويات تصفية الدم وضخ الأكسجين.

متى يكون الصيام آمناً؟.. قاعدة "الأثلاث"

يرى"عودة" أن استجابة الجسم للصيام تختلف حسب مرحلة الحمل:، الثلث الأول: يمثل مرحلة "تكوين الجنين" الحرجة، حيث يحتاج الجسم لكميات ثابتة من الفيتامينات والسوائل، وتزداد فيه مخاطر الإجهاض، خاصة لدى النساء في سن متأخرة، الثلث الثاني: يُعد الفترة الأكثر أماناً للصيام، نظراً لاستقرار حالة الجنين النسبية وتأقلم جسم الأم مع التغيرات الهرمونية، الثلث الثالث: تزداد فيه التحديات بسبب ثقل وزن الجنين والضغط الكبير على قلب الأم وكليتيها، مما قد يجعل الصيام عبئاً صحياً.

"ناقوس الخطر".. مؤشرات توجب الإفطار فوراً

شدد على ضرورة توقف الحامل عن الصيام فوراً ومراجعة الطبيب في حال ظهور أي من العلامات التالية:نقص حركة الجنين: المراقبة اليومية لحركة الجنين هي المؤشر الأول لسلامته، أعراض الجفاف: الدوار الشديد، أو تراجع كمية السوائل المحيطة بالجنين (عبر السونار)، الاضطرابات الحيوية: ارتفاع ضغط الدم (تسمم الحمل) أو تذبذب مستويات السكر، الأنيميا الحادة: نقص الهيموجلوبين يعني نقص الأكسجين الواصل للجنين، مما يؤدي لضعف نموه.

دليل التغذية السليمة وتجنب "فخاخ" المائدة الرمضانية

حذر الاستشاري من بعض العادات الشائعة التي تضر بالحامل، مقدماً نصائح لغذاء متوازن، تجنب "التطرف الغذائي": الابتعاد عن السكريات المفرطة (التي تسبب سكري الحمل) والأملاح العالية (التي ترفع الضغط)، شرب السوائل: ضرورة شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء موزعة بين الفطور والسحور.

قاعدة التدرج

وشدد على عدم تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة عند الإفطار لتجنب إجهاد القلب وعسر الهضم، الراحة الجسدية: ضرورة تجنب الإجهاد المنزلي الشاق، خاصة في تحضير الولائم الكبيرة، لضمان استقرار الحالة النفسية والجسدية.

وتابع: يظل قرار الصيام رهناً بالحالة الصحية الفردية والمشورة الطبية المستمرة، مع التأكيد على أن صحة الأم والجنين هي الأولوية التي تسبق أي اعتبار آخر.