أسرار نفس منعش طوال الصيام.. ودع رائحة الفم الكريهة بهذه الخطوات
يعاني الجميع من رائحة الفم الكريهة خاصة أثناء ساعات الصوم، الأمر الذي يتحول إلى أزمة اجتماعية حين يشعر الجميع بذلك، ويحاولون الابتعاد عنك، ما يضعك في حيرة بشأن الحلول المناسبة لتغيير رائحة الفم.
حول هذا، كشفت الدكتورة ماريان ماهر، أخصائي أمراض الباطنة، عبر حسابها الرسمي بتطبيق فيسبوك، عن أسباب مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، والتي تمثل إحراجًا كبيرًا للكثيرين، مشيرة إلى أن غسل الأسنان بالمعجون وحده لا يكفي للحفاظ على نَفَس منعش؛ لأن مفعول المعجون يختفي بعد ساعة واحدة فقط.
وتوضح الدكتورة ماهر: "السر الحقيقي يكمن فيما يحدث داخل الجسم منذ الساعة الرابعة فجرًا، واتباع بعض الخطوات البسيطة يمكن أن يحافظ على رائحة الفم طبيعية طوال اليوم".
1. البقدونس والنعناع: مضغ عودين من البقدونس أو النعناع الطازج بعد السحور يساعد على معادلة الروائح الكريهة الناتجة من المعدة بفضل مادة الكلوروفيل الطبيعية الموجودة فيهما.
2. مسمار القرنفل: وضع مسمار قرنفل تحت اللسان بعد السحور دون مضغه؛ حيث يحتوي القرنفل على مادة "يوجينول"، أقوى مطهر طبيعي، تفرز زيوتًا عطرية تخنق البكتيريا المسببة للرائحة وتحافظ على نَفَس منعش.
3. كاشطة اللسان: تنظيف اللسان بالكاشطة أو ظهر الفرشاة، لأن البكتيريا تتجمع في نتوءاته وتشكل طبقة بيضاء مسؤولة عن معظم الروائح الكريهة.
4. قاعدة الـ 200 مل: تناول كوب ماء (200 مل) كل ساعة من الفطار حتى السحور يحافظ على رطوبة الفم ويقلل نشاط البكتيريا المنتجة للروائح.
5. التفاحة المعجزة: تناول تفاحة في السحور يعمل على تنظيف الأسنان ميكانيكيًا وتحفيز إفراز اللعاب لساعات طويلة.
6. الزبادي: يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على موازنة بيئة المعدة والتقليل من الغازات المسببة للرائحة.
7. مضمضة زيت الزيتون: مضمضة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لمدة دقيقتين قبل الفجر لسحب السموم والبكتيريا من مناطق لا تصل إليها الفرشاة.
8. شاي القرفة بدل الشاي الأحمر: القرفة تحتوي على زيوت عطرية تقتل بكتيريا الفم وتترك أثرًا منعشًا طويلًا، بينما يسبب الشاي الأحمر جفاف الفم.
تحذيرات قبل الفجر
عدم تناول الحلويات الشرقية والكافيين الزائد لتجنب جفاف الفم ونمو البكتيريا المسببة للرائحة.
وتقدم الدكتورة ماهر وصفة "الغرغرة الملكية" للحفاظ على نَفَس منعش طوال اليوم، باستخدام كوب ماء دافئ، مع نصف ملعقة صغيرة ملح بحري، و 3 نقاط زيت نعناع، ونصف ملعقة صغيرة بيكربونات صوديوم.
المضمضة لمدة دقيقة بعد السحور تجعل الفم قلويًا، مما يقتل البكتيريا ويمنع تكاثرها طوال فترة الصيام.
وتؤكد ماريان: "اتبع هذه الخطوات وستتمتع بنَفَس منعش وكأنك لم تصم، حتى عند أطول أيام رمضان".