من السمك إلى الموز.. كيف تحضر وجبة إفطار رمضانية كاملة بـ150 جنيها فقط

في حلقة جديدة من سلسلة "فطارك عندنا" التي يقدمها موقع إيجبتك لجمهوره، نقدم في هذا الخبر وجبة فطور متكاملة ومتوازنة لعائلة متوسطة مكونة من 4 أفراد، وبميزانية لا تتجاوز 150 جنيهًا، وذلك بالتزامن مع ثالث أيام شهر رمضان المبارك، وذلك في إطار مساعدة الأسر على تحضير وجبات صحية ومتوازنة بأسعار مناسبة، مع التركيز على عناصر الغذاء الأساسية، وتقديم حلول عملية لتوفير الفطار خلال رمضان دون التضحية بالجودة أو التنوع الغذائي.

وجبة إفطار بـ 150 جنيه 

وتتضمن وجبة اليوم بروتينًا رئيسيًا، سلطة، رز، وصنف فاكهة، بما يحقق التوازن الغذائي المطلوب خلال الشهر الكريم، وبكميات تناسب إحتياجات الأسر في المتوسط بدون اقتصاد أو تبذير مبالغ فيه.
 

تفاصيل الوجبة والأسعار

 وحول تفاصيل مكونات وجبة الإفطار وأسعارها والكميات، فتشمل ما يلي: 

الطبق الأول: 

كيلو سمك بلطي أسواني متوسط الحجم بسعر 90 جنيها.
نصف كيلو رز بسعر 17 جنيها.

الطبق الثاني:
سلطة خضراء بلدي: نصف كيلو طماطم بسعر 6 جنيهات ونصف كيلو خيار بسعر 10 جنيهات.

الطبق الثالث:
كيلو موز بلدي بسعر 30 جنيها.