لماذا لا يفقد البعض الوزن رغم تقليل الطعام؟.. «الصحة» توضح|فيديو
نشرت وزارة الصحة فيديو توعوي يقدمه دكتور أحمد الشربيني، رئيس قسم الباطنة بمستشفى الشيخ زايد، يوضح أسباب عدم فقدان الوزن لدى البعض رغم تقليل كمية الطعام، ويؤكد على أهمية الاستشارة الطبية لوضع نظام غذائي متوازن وصحي يناسب كل فرد.
فكرة خاطئة: تقليل الوجبات وحده يكفي
يبدأ الكثيرون بالاعتقاد أن تقليل عدد الوجبات أو تناول وجبة واحدة فقط يوميا كافٍ لفقدان الوزن، ولكن الدكتور الشربيني أوضح أن مجرد خفض كمية الطعام بشكل عشوائي لا يضمن خسارة الوزن.
بعض الأشخاص قد يقللون الطعام، ويظنون أن معدل الحرق لديهم مرتفع بما يكفي لحرق الدهون، لكن في الواقع هناك عوامل عديدة تتحكم في فقدان الوزن، ولا يمكن الاعتماد على التجربة الشخصية فقط.
أهمية تقييم الجسم بدقة
قبل تحديد أي خطة غذائية، يجب تقييم الجسم بدقة لمعرفة مكوناته الأساسية، مثل:
كمية الدهون الموجودة في الجسم
حجم السوائل
كتلة العظام
الكتلة العضلية
هذا التقييم يساعد الطبيب على تصميم بروتوكول غذائي ورياضي مخصص لكل فرد، وفق احتياجاته الفعلية، وليس بناءً على افتراضات أو تجارب سابقة.
بروتوكول غذائي ورياضي تحت إشراف طبي
فقدان الوزن ليس مجرد تقليل الطعام، بل يعتمد على بروتوكول متكامل يشمل:
النظام الغذائي المناسب لكل حالة
النشاط البدني أو التمارين الرياضية اللازمة
متابعة دقيقة للنتائج على فترات محددة
يؤكد الدكتور الشربيني أن لكل شخص معدل حرق أو "ميتابوليزم" مختلف، لذلك ما يصلح لشخص قد لا يعطي نتيجة لشخص آخر، ويجب متابعة النتائج بشكل دوري لتعديل البرنامج حسب الحاجة.
استشارة الطبيب ضرورية
الفكرة الأساسية هي أن الرجيم الفردي العشوائي قد يكون غير فعال، بل أحيانًا يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يُخطط له بعناية. لذلك، يُنصح الجميع باللجوء إلى الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي، لضمان:
فقدان وزن صحي ومتوازن
الحفاظ على الكتلة العضلية والعظام
تفادي أي مشاكل صحية أو نقص في العناصر الغذائية
إذا كنت تقلل الطعام ولا تفقد الوزن، فهذا ليس تقصيرا منك، بل نتيجة اختلاف مكونات جسمك ومعدل الحرق الخاص بك، الفيديو المنشور على صفحة وزارة الصحة يؤكد أن الحل هو تقييم الحالة بدقة ووضع خطة غذائية ورياضية شخصية تحت إشراف طبي متخصص، استشر طبيبك لتحديد النظام الأنسب لك وحافظ على صحتك أثناء رحلة فقدان الوزن.