هل يمكن أن تؤثر قهوة الصباح سلبا على مفاصلك؟ |تفاصيل
ينبه أطباء إلى أن احتساء القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ قد لا يكون مناسبًا للجميع، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل أو لديهم استعداد للالتهابات، فبينما يعتمد الكثير من الأشخاص حول العالم على القهوة لبدء يومهم بطاقة ونشاط، إلا أن توقيت تناولها وطريقتها قد ينعكسان بشكل مختلف على صحة الجسم.
تأثير الكافيين
ووفقا لما نقلته مجلة HT Lifestyle، أوضح الدكتور روهان غويال، المتخصص في الطب التجديدي ومؤسس شركة نوفانا، أن تأثير الكافيين لا يقتصر على تعزيز الانتباه، بل يمتد إلى تنشيط الجهاز العصبي وزيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين بشكل مؤقت، هذا الارتفاع قد يجعل المفاصل أكثر حساسية لدى بعض الأشخاص.
وأشار إلى أن من يعانون من التهابات خفيفة، أو جفاف، أو قلة نوم، أو مؤشرات مبكرة لالتهاب المفاصل، قد يلاحظون ازديادًا في التيبس أو الألم، خاصة في مفاصل اليدين والركبتين والكاحلين، كما أن الجسم يكون بطبيعته في حالة جفاف بعد ساعات النوم، لذا فإن شرب القهوة قبل الماء قد يقلل من مرونة المفاصل ويزيد الشعور بعدم الارتياح.
وأضاف أن الإفراط في استهلاك القهوة قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم مع مرور الوقت، ما قد ينعكس على كثافة العظام، لاسيما لدى الأشخاص بعد سن 35 أو 40 عامًا، والنساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، أو من يعانون من نقص في فيتامين (د).
علامات تحذيرية ينبغي الانتباه لها
يوضح الطبيب أن هناك مؤشرات مبكرة قد تدل على تأثر المفاصل، من بينها:
- استمرار التيبس الصباحي لأكثر من 20 إلى 30 دقيقة.
- ظهور تورم أو احمرار أو إحساس بالحرارة في المفصل.
- سماع طقطقة أو الإحساس باحتكاك أثناء الحركة.
- ألم عند صعود الدرج أو بعد الجلوس لفترة طويلة.
- ضعف قبضة اليد أو صعوبة فتح الأغطية والعبوات.
وأكد غويال أن المطلوب ليس الامتناع التام عن القهوة، بل اتباع عادات أكثر توازنًا، مثل شرب كوب من الماء فور الاستيقاظ، وتجنب تناول القهوة على معدة فارغة، مع الاعتدال في الكمية اليومية، حفاظًا على صحة المفاصل على المدى البعيد.