احذر.. العواصف الترابية تهدد صحتك
تُعد العواصف الترابية من الظواهر الجوية الشائعة في بعض المناطق خلال فترات معينة من السنة، حيث تحمل كميات كبيرة من الغبار والجزيئات الدقيقة، تؤثر هذه العواصف على الرؤية وتعرقل الحركة المرورية، كما تمثل خطراً على صحة الإنسان، خاصة الجهاز التنفسي والعينين، يمكن أن تزيد من أعراض الربو والحساسية وتؤدي إلى التهابات في الشعب الهوائية عند التعرض الطويل لها.
وفي السطور التالية نقدم لكم نصائح الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حالة التقلبات الجوية والعواصف الترابية.
نصائح للأصحاء في حالة التقلبات الجوية والعواصف الترابية
نصح الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريح خاص لـ “إيجبتك” المواطنين في حالة العواصف الترابية التي نشهدها هذه الساعات.
_ تقليل الخروج من المنزل قدر الإمكان.
_تأجيل الأنشطة الخارجية غير الضرورية، وخصوصًا ممارسة الرياضة في الهواء الطلق.
_ استنشاق الأتربة الدقيقة قد يسبب تهيجًا مؤقتًا في الأنف والحلق والعينين حتى لدى الأصحاء.
_ عند الاضطرار إلى الخروج، يُفضل ارتداء كمامة محكمة للحد من استنشاق الجسيمات الدقيقة.
_ مع ارتداء نظارة واقية لحماية العينين من الالتهاب والجفاف.
_ التخلي عن العدسات اللاصقة.
كما نصح ب :
_غسل الوجه واليدين جيدًا،عند الوصول لمكان العمل أو المنزل، والاستحمام.
_ تغيير الملابس للتخلص من الأتربة العالقة.
_ إغلاق النوافذ بإحكام، واستخدام أجهزة تنقية الهواء إن توفرت.
_ الإكثار من شرب الماء والسوائل الدافئة للحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية، وتقليل الشعور بالجفاف أو السعال.
ممنوع التدخين أثناء العواصف الترابية
أكد الدكتور مجدي بدران في تصريحه لـ “إيجبتك" أن التدخين أثناء العواصف الترابية يضاعف تهيّج الجهاز التنفسي ويزيد من التهاب الشعب الهوائية والجيوب الأنفية، كما يجعل الأغشية المخاطية أكثر حساسية للأتربة والجسيمات الدقيقة، ما يفاقم السعال وضيق التنفس.
ونصح بضرورة الإقلاع أو التوقف المؤقت عن التدخين خلال هذه الفترة، لأنه يقلل من خطر النوبات التنفسية والمضاعفات.
التقليل من تناول المشروبات الباردة
أشار الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحه لـ “إيجبتك” إلى أن الإفراط في تناول المشروبات شديدة البرودة قد يزيد من تهيّج الحلق والشعب الهوائية لدى بعض الأشخاص، فالبرودة المفاجئة قد تحفز السعال أو الشعور بانقباض في الصدر، خاصة لدى مرضى الحساسية والربو.
يفضل تناول مشروبات معتدلة الحرارة والإكثار من السوائل الدافئة لدعم ترطيب الجهاز التنفسي.
نصيحة لمرضى مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر:
قال الدكتور مجدي بدران أن مرضى الجيوب الأنفية وحساسية الصدر، الأكثر تأثرًا بالعواصف الترابية، إذ قد تؤدي الأتربة إلى تفاقم التهاب الجيوب الأنفية، وزيادة انسداد الأنف والإفرازات، أو تحفيز نوبات ربو وحساسية صدرية.
يجب الالتزام الكامل بالأدوية الوقائية الموصوفة وعدم التوقف عنها خلال فترة العاصفة، حتى مع اختفاء أو تحسن الأعراض. الاحتفاظ ببخاخات الطوارئ في متناول اليد، واستخدامها وفق الإرشادات الطبية عند الشعور بضيق التنفس أو الصفير.
غسل الأنف بمحلول ملحي عدة مرات يوميًا لتقليل تراكم الأتربة والمواد المثيرة للحساسية، وتجنب التعرض للهواء الخارجي قدر الإمكان، وفي حال ظهور أعراض شديدة مثل ضيق النفس المتزايد، ألم شديد بالوجه أو الصدر، أو سعال مستمر، ينبغي طلب الاستشارة الطبية فورًا لتجنب المضاعفات التنفسية.