6 حيل تجدد طاقتك لكسر روتين اليوم الدراسي
بدء العام الدراسي منذ أيام وبعد مرور عدة أيام، فأمر منطقي أن يشعر الأمهات والأبناء بالملل من تكرار الروتين اليومي لليوم الدراسي من الاستقياظ مبكرًا للذهاب إلي المدرسة في الصباح والعودة إلي مذاكرة الدروس وتكرار نفس روتين اليوم طوال مدة السنة الدراسية دون أي تغيير أمر ممل للغاية.
فتقع كثير من الأمهات في دوامة الروتين اليومي بداية من تجهيز الإفطار، وتوصيل الأبناء للمدرسة ثم العودة لمهام البيت والعمل، ولكن هناك لمحات بسيطة ممكن أن تضيفها ليومك تكسر الروتين الملل لليوم، وتدخل السعادة لقلبك وقلب أولادك عن طريق حيل نفسية بسيطة تساعدك على تجديد طاقتك وكسر الروتين اليومي لك ولأولادك.
لذا نستعرض لك عزيزتي الأم 6 حيل بسيطة يمكنك ممارستها بشكل يومي تضيف ليومك الكثير من البهجة.
ابدئي يومك بلحظة خاصة لك
خصصي 10 دقائق لاحتساء قهوتك أو كتابة بعض الأفكار الإيجابية في مفكرتك، هذه الدقائق الصغيرة كفيلة بأن تمنحك هدوءًا، ينعكس على يوم الأسرة كله.
حولي المهام الروتينية إلى أوقات ممتعة
أثناء تحضير الإفطار أو تجهيز حقائب المدرسة، جربي تشغيل موسيقى مبهجة أو تبادل الأحاديث الخفيفة مع أطفالك، وستتحول اللحظات المكررة إلى ذكريات دافئة.
خصصي وقتًا قصيرًا للاسترخاء بعد الظهر
بعد عودة الأبناء من المدرسة، اجعلوا هناك ولو مجرد 10 دقائق صمت، يجلس فيها كل فرد بهدوء لقراءة كتاب، أو ممارسة تمارين تنفس بسيطة، وهذه الاستراحة تساعد على إعادة ضبط الطاقة لليوم.
غيري في التفاصيل الصغيرة
قد يكون التغيير في نوع وجبة المدرسة، أو ترتيب غرفة المذاكرة، أو حتى اختيار طريق مختلف للمدرسة، هذه التغييرات البسيطة تقلل من الإحساس بالتكرار.
شاركوا نشاطًا جديدًا كأسرة
خصصي يومًا في الأسبوع لتجربة نشاط مختلف مع أطفالك، مثل مشاهدة فيلم عائلي، تجربة وصفة جديدة، أو حتى اللعب الجماعي، حيث أن هذه المشاركة تقوي الروابط الأسرية وتخفف من ضغط الروتين.
امنحي نفسك مكافأة صغيرة
لا تنسي نفسك وسط مسؤوليات المدرسة والمنزل، فقط اشتري شيئًا تحبينه مرة في الأسبوع، أو خصصي وقتًا قصيرًا للتسوق أو لقاء صديقة، وهذه اللمسات تعيد شحن طاقتك.