روشتة «فم خالٍ من المتاعب».. كيف تستعد صحياً لاستقبال شهر رمضان؟

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، وجّه الدكتور وليد حسن، رئيس الإدارة المركزية لـطب الأسنان، حزمة من النصائح الضرورية لضمان صيام آمن ومريح بعيداً عن آلام الأسنان المفاجئة. 

وأكد الدكتور وليد، خلال فيديو، نشرته وزارة الصحة والسكان علي صفحتها الرسمية علي مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن طول ساعات الصيام يتطلب استعداداً خاصاً يبدأ من «الفحص الاستباقي» قبل حلول الشهر الكريم، لتجنب أي تدخلات طبية طارئة قد تؤثر على الصيام.

وشدد على أهمية إجراء فحص شامل لصحة الفم والأسنان حالياً، موضحاً أن علاج تسوس الأسنان والتهابات اللثة في وقت مبكر يعد خطوة وقائية لا غنى عنها. وأشار إلى أن إهمال هذه المشاكل قد يؤدي إلى تفاقم الآلام مع تغير نمط الأكل وزيادة تناول السكريات بين الإفطار والسحور، مما قد يستدعي تدخلات علاجية معقدة أو تناول أدوية قد تتعارض مع ساعات الصيام.

كما ركّز رئيس الإدارة المركزية على ضرورة إجراء عمليات تنظيف اللثة وإزالة الرواسب الجيرية قبل رمضان، ليس فقط لتجنب النزيف والآلام، بل أيضاً للحد من مسببات رائحة الفم غير المستحبة خلال نهار رمضان. 

كما أكد على أن الالتزام بالخطة العلاجية المقررة، سواء كانت تدخلاً جراحياً بسيطاً أو الالتزام بأدوية معينة، يضمن للصائم قضاء الشهر بتركيز كامل في العبادات بعيداً عن عيادات الأسنان.

وتابع يمكن أن يتسبب صيام رمضان في انخفاض إنتاج اللعاب، وهو أمر مهم للحفاظ على بيئة فموية صحية، يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة جفاف الفم، ومن المهم جدًا الاهتمام بأسنانك ولثتك خلال هذه الفترة لتجنب أي مشاكل محتملة.

5 طرق للحفظ علي «فم جيد» في رمضان

1. استخدام فرشاة الأسنان والخيط

أفضل طريقة لضمان صحة الفم الكافية هي تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا وتنظيف أسنانك مرتين يوميًا على الأقل، والتأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط قبل السحور وبعد الإفطار، تساعد العناية المنتظمة بالفم على إزالة بقايا الطعام والجير.

2. استخدام السواك

السواك هو فرع طبيعي لتنظيف الأسنان مشتق من شجرة سلفادورا بيرسيكا له خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في تنظيف الأسنان وإنعاش النفس، ومن المتعارف عليه وتقليديا استخدام المسواك خلال شهر رمضان. 

3. كمية كافية من الماء

يعد استهلاك الماء طوال اليوم أمرًا ضروريًا للصحة ويدعم إنتاج اللعاب بشكل طبيعي بين الإفطار والسحور، احرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة فمك وتقليل خطر الإصابة برائحة الفم الكريهة ومشاكل صحة الفم الأخرى.

4. تجنب الأطعمة السكرية

من الطبيعي أن تنغمس في الأطعمة الحلوة والمشروبات السكرية خلال شهر رمضان، ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يسبب تسوس الأسنان ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم، واتخذ خيارات صحية، بما في ذلك الفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، للإفطار والسحور للحفاظ على نظام غذائي متوازن وحماية أسنانك.

5. مراجعة طبيب الأسنان

يتطلب الحفاظ على صحة فمك إجراء فحوصات روتينية للأسنان، والتأكد من صحة أسنانك ولثتك وتنظيف الأسنان حدد موعدًا لطب الأسنان قبل شهر رمضان لتلقي العلاجات الضرورية.