طرقعة الأصابع والمفاصل.. بين المعتقدات الشائعة والحقيقة الطبية
يربط الكثير من الأشخاص حول العالم، بين فرقعة الأصابع والمفاصل وبين الإصابة بخشونة المفاصل أو التهاباتها مع التقدم في العمر، إلا أن المختصين يؤكدون أن هذا الاعتقاد غير مدعوم بأدلة علمية قاطعة، ومع ذلك، يشدد الأطباء على أن بعض الأصوات التي تصدر من المفاصل قد تكون أحيانًا رسالة تحذير لا يجب تجاهلها،وفقا لما نشر في صحيقة "ديلي ميل" البريطانية.
ما سبب الأصوات التي تصدر من المفاصل؟
بحسب أطباء الروماتيزم، فإن طقطقة المفاصل تحدث غالبًا لأسباب طبيعية، من بينها:
- انفجار فقاعات غازية داخل السائل الزلالي الذي يحيط بالمفصل
- انزلاق الأوتار أو الأربطة فوق العظام أثناء الحركة
- تمدد المفصل للحظة ثم عودته إلى وضعه الطبيعي
وعلى سبيل المثال، تحدث فرقعة أصابع اليد نتيجة تغير مفاجئ في الضغط داخل كبسولة المفصل، ما يؤدي إلى تكوّن فقاعة غازية تصدر صوتًا عند انفجارها.
متى تكون الطقطقة طبيعية؟
يوضح الدكتور رود هيوز، استشاري أمراض الروماتيزم، أن طقطقة المفاصل أو ما يعرف طبيًا بـ Crepitus أمر شائع جدًا، وغالبًا لا يشكل أي خطر صحي. وتكون هذه الأصوات غير مقلقة في حال:
- عدم وجود ألم
- غياب التورم
- عدم تأثر الحركة أو المرونة
متى تصبح فرقعة المفاصل علامة تحذير؟
يحذر الأطباء من تجاهل طقطقة المفاصل إذا كانت مصحوبة بأعراض مثل:
- ألم مستمر
- تورم أو تيبس
- ضعف أو عدم ثبات المفصل
- تنميل أو صعوبة في الحركة
- الإحساس باحتكاك أو “تعليق” داخل المفصل
وقد تشير هذه العلامات إلى مشكلات صحية مثل:
- خشونة المفاصل المبكرة
- تمزق الغضروف الهلالي
- إصابات الأربطة
- اضطرابات في مفاصل الكتف أو الورك
هل المشكلة دائمًا داخل المفصل؟
لا يكون السبب بالضرورة داخل المفصل نفسه، إذ يشير الخبراء إلى أن ضعف العضلات المحيطة أو سوء التحكم الحركي قد يؤديان إلى صدور هذه الأصوات.
فعلى سبيل المثال:
- طقطقة الكتف قد تنتج عن ضعف تثبيت لوح الكتف
- طقطقة الورك قد تكون بسبب خلل في العضلات العميقة، ما يؤدي إلى احتكاك الأوتار بالعظام بدل انزلاقها بسلاسة
تأثير الطقس ووضعية النوم
يلاحظ كثيرون زيادة طقطقة المفاصل في الصباح أو خلال الطقس البارد والرطب، ويرجع ذلك إلى:
- انخفاض الضغط الجوي
- قلة مرونة العضلات في البرد
- زيادة لزوجة السائل الزلالي
- ضعف تدفق الدم أثناء النوم
- كما أن أوضاع النوم أو الجلوس الخاطئة قد تزيد الضغط على المفاصل وتفاقم المشكلة.
هل تعمّد فرقعة المفاصل مضر؟
يشير مختصون إلى أن الإكثار من تعمّد فرقعة المفاصل قد يؤدي إلى:
- التعود أو الإدمان على الإحساس المؤقت بالراحة
- ارتباط نفسي بالصوت والشعور الناتج عنه
- ورغم ذلك، لا توجد دراسات علمية تؤكد أن فرقعة المفاصل تسبب التهاب المفاصل أو الخشونة.
تجربة علمية تنسف الخرافة
أجرى الطبيب دونالد أنجر تجربة استمرت لأكثر من 50 عامًا، حيث اعتاد فرقعة مفاصل يده اليسرى فقط دون اليمنى. وعند فحص اليدين بالأشعة لاحقًا، لم تظهر أي فروق تُذكر، ما يدحض الاعتقاد الشائع بارتباط الطقطقة بتلف المفاصل.
كيف تقلل طقطقة المفاصل بطريقة أمنة؟
ينصح الخبراء بعدة خطوات بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل، منها:
- تمارين الإطالة الخفيفة
- تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل
- تمارين التوازن والتنسيق الحركي
- ممارسة أنشطة منخفضة التأثير مثل السباحة، اليوغا، وركوب الدراجات
- الحفاظ على الحركة وتجنب الخمول لفترات طويلة