"الصحة" تقدم نصائح ذهبية للاستعداد لشهر رمضان

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية المهمة لتهيئة الجسم لصيام شهر رمضان دون التعرض لمشكلات صحية، وذلك في إطار جهودها لنشر الوعي الغذائي وتعزيز أنماط الحياة الصحية.

تناول طعام صحي ومتوازن

وأوضحت الوزارة أن من أبرز النصائح تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على النشويات المعقدة والبروتينات، إلى جانب الإكثار من الخضروات والفاكهة، بما يمد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة. 

كما شددت على أهمية تنظيم مواعيد وكميات الطعام، والحرص على شرب المياه بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم ونصحت الوزارة بتقليل شرب الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لتجنب الصداع والإجهاد خلال الصيام، فضلًا عن تقليل التدخين بشكل تدريجي استعدادًا للشهر الكريم.

وأكدت وزارة الصحة أن الالتزام بهذه الإرشادات يساعد على صيام صحي وآمن، ويقلل من الشعور بالإرهاق والمضاعفات الصحية خلال شهر رمضان المبارك.