حسام صالح: قضاء يوم كامل بلا موبايل صعب في ظل الإدمان الرقمي| فيديو

تساءل المهندس حسام صالح، الخبير التكنولوجي، عن إمكانية أن نقرر يومًا كاملًا في حياتنا بلا موبايل، موضحًا أن الأمر ليس سهلاً كما يتخيله البعض، لأن الهاتف الذكي أصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية منذ الاستيقاظ وحتى النوم، فالتعود على استخدام الموبايل أصبح أوتوماتيكيًا، حيث أن المستخدمون يراجعون هواتفهم بشكل مستمر لمعرفة الوقت، الرسائل، أو التحديثات، مما يجعل الانفصال التام عن الهاتف تحديًا كبيرًا يحتاج لإجراءات خاصة تشبه برامج علاج الإدمان، خصوصًا إذا كان الشخص مرتبطًا بالعمل أو لديه مسؤوليات أساسية.

التحدي العملي لفصل الهاتف

وأضاف صالح، خلال لقاء على فضائية DMC، أن قضاء يوم كامل بلا موبايل عمليًا صعب في ظل الإدمان الرقمي الحالي، حيث أن البدائل الواقعية قد تكون لساعات محددة مثل ست ساعات، فيمكن الانعزال عن الإشعارات والمكالمات، لكنه أكد أن العيش 24 ساعة كاملة بلا هاتف يتطلب استعدادًا كبيرًا وإجراءات لضمان عدم فقدان الاتصال بالأمور المهمة، مثل الطوارئ أو المسؤوليات العائلية، مشيرًا إلى أن بعض الأشخاص نجحوا في تجربة الانفصال لفترات قصيرة، مؤكدًا أن التجربة تمنح شعورًا بالسعادة والاسترخاء، خاصة عند قضاء الوقت مع الأسرة أو ممارسة الأنشطة الترفيهية مثل مشاهدة الأفلام أو التنزه، بعيدًا عن ضغط الإشعارات والتواصل الرقمي المستمر.

وأكد الخبير التكنولوجي، أن الهاتف أصبح أداة أساسية في حياتنا، ليس فقط للترفيه، بل للعمل، السفر، وحتى أثناء أداء الشعائر الدينية، مشيرًا إلى أن اعتمادنا الكامل على الهاتف جعل من الصعب تركه، حتى في أوقات السفر أو الأنشطة الترفيهية، كما أن التكنولوجيا تطورت بشكل يجعل الناس غير قادرين على ترك هواتفهم في أماكن آمنة لفترات طويلة، مضيفًا أن فكرة وضع الهاتف في الخزنة أصبحت مستحيلة عمليًا في ظل الاعتماد الكامل على الموبايل لإدارة الحياة اليومية.

نصائح للتعامل مع الإدمان الرقمي

ولفت المهندس حسام صالح، إلى أن الخطوة الواقعية ليست الانفصال الكامل عن الهاتف، بل التحكم في استخدامه، مثل تحديد أوقات محددة للرد على الرسائل أو إيقاف الإشعارات، وممارسة الأنشطة بدون الهاتف لتعزيز التفاعل الأسري والاجتماعي، وهذه الخطوات تساعد على تقليل التوتر الناتج عن الإشعارات المستمرة، وتمنح المستخدم فرصة للتركيز على حياته الشخصية والأنشطة الهامة، مع الحفاظ على الاتصال الضروري بالعالم الخارجي دون الشعور بالإجهاد الرقمي.

واختتم المهندس حسام صالح، الخبير التكنولوجي، حديثه مؤكدًا أن رغم الرغبة في تجربة العيش بلا موبايل، إلا أن الواقع يجعل هذه التجربة صعبة للغاية، وأن القدرة على فصل الهاتف تعتمد على درجة الانعزال والتخطيط المسبق، مع التأكيد على أن الهاتف أصبح عنصرًا أساسيًا في حياتنا اليومية، لا يمكن الاستغناء عنه بشكل كامل، موضحًا أن الحل الأمثل هو خلق توازن بين الاستخدام الرقمي والأنشطة الحياتية الواقعية، بحيث نستفيد من التكنولوجيا دون أن نكون رهائنها.