أستاذ طب نفسي لـ قصواء الخلالي:: أنصح طلاب الثانوية بعدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر من ساعة يوميًا

قال الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي، إن الأسرة المصرية مطالبة بتوفير بيئة آمنة وداعمة لأبنائها من طلاب الثانوية العامة، مشددا على أن الضغط النفسي الشديد الذي يتعرض له الطالب لا يسبب الاكتئاب فقط، بل قد يصل إلى حد تهديد حياته.

وأضاف خلال لقائه مع الإعلامية قصواء الخلالي، مقدمة برنامج "في المساء مع قصواء" الذي يُذاع على قناة CBC، أن على الطلاب تجنب الإفراط في تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة، لما لها من تأثير سلبي على الذاكرة.

 كما نصح بالحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى ساعة واحدة يوميًا، والالتزام بأوقات النوم من 11 مساءً حتى 7 صباحًا باعتبارها الفترة الأمثل لراحة الجسم والعقل.

وأكد المهدي أن هذه التوجيهات تهدف إلى تقليل الضغط النفسي على الطلاب خلال فترة الامتحانات، وضمان سلامتِهم النفسية والجسدية.

وتمثل مرحلة الثانوية العامة في مصر واحدة من أكثر المراحل التعليمية حساسية وضغطًا على الطلاب والأسر على حد سواء، إذ ترتبط بشكل مباشر بتحديد مستقبل الطالب الأكاديمي والمهني، ما يجعلها محور اهتمام مجتمعي وإعلامي واسع.

 وعلى مدار السنوات، تحوّل هذا العام الدراسي إلى ما يشبه السباق الحاسم الذي يضع الطلاب تحت ضغوط نفسية وعصبية هائلة، تبدأ منذ بداية العام وتتصاعد مع اقتراب موعد الامتحانات.

الدراسات النفسية الحديثة تؤكد أن التعرض المستمر للتوتر والضغط النفسي، خصوصًا لدى المراهقين، قد يترك آثارًا سلبية على الصحة الجسدية والعقلية، ويؤثر على الذاكرة، التركيز، والمناعة، بل قد يصل في بعض الحالات إلى الإصابة بالاكتئاب أو التفكير في الانتحار. 

وتشير إحصاءات منظمة الصحة العالمية إلى أن ما يقرب من واحد من كل خمسة مراهقين يعاني من مشكلة نفسية يمكن أن تؤثر على أدائه الأكاديمي إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا.

في السياق المصري، يضاعف من حدة هذه الضغوط عدة عوامل، منها المنافسة الشديدة على كليات القمة، وارتفاع توقعات الأسرة، والاعتماد المفرط على الدروس الخصوصية، إضافةً إلى تأثير وسائل التواصل الاجتماعي التي تستهلك وقت الطالب وتشتت انتباهه.

من هنا تأتي أهمية الرسائل التوعوية التي يوجهها خبراء الصحة النفسية، مثل الدكتور محمد المهدي، والتي تهدف إلى تخفيف حدة الضغوط من خلال توفير بيئة أسرية داعمة، وتبني عادات صحية في النوم، والتغذية، وإدارة الوقت، والابتعاد عن السلوكيات التي تضر بالتركيز، مثل الإفراط في تناول المنبهات أو الاستخدام المفرط للهواتف الذكية.