نشرة منوعات «إيجبتك».. نصائح لضبط يوم الأبناء مع الدراسة واكتشاف سفينة أشباح بعد 140 عامًا وأسرار الثبات الانفعالي ولماذا نعرقل أنفسنا؟
يقدم موقع إيجبتك ضمن الخدمات الإخبارية التي ينشرها، نشرة أخبار المنوعات اليوم الخميس الموافق 18 سبتمبر، في سلسلة مهمة من أبرز الأحداث التي تهم المرأة والطفل على مدار اليوم.
طبيب تعديل سلوك لـ «إيجبتك»: المرونة مع الحزم لضبط اليوم العشوائي للأبناء
يقول استشاري علم نفس وتعديل السلوك أن ببداية العام الدراسي تحدث حالة من الإرتباك والتشتت والضغط النفسي للأمهات وهذا ينعكس بالطبع على الأبناء، موضحًا أن ذلك يكون بسبب تغير العادات والسلوكيات المعتاد عليها الأمهات والأبناء طول فترة الأجازة.
بعد 140 عامًا.. اكتشاف سفينة الأشباح الغارقة في بحيرة ميشيغان الأمريكية
سفينة أشباح.. هكذا وصفها الباحثون بعد أن استعصت على محاولات العثور عليها لعقود طويلة. لكن المفاجأة جاءت مؤخرًا عندما أعلن فريق أمريكي عن اكتشاف سفينة غرقت في بحيرة ميشيغان منذ أكثر من قرن، لتعود إلى الواجهة بعد 140 عامًا من الغياب.
الثبات الانفعالي سر هدوئك وقوتك في بيئة العمل السريعة
الثبات الانفعالي أصبح مهارة لا غنى عنها في بيئات العمل السريعة، فالكفاءة وحدها لم تعد كافية، بل تحتاجين إلى القدرة على إدارة مشاعرك بوعي. التنظيم العاطفي لا يعني قمع الانفعالات أو التظاهر بالهدوء، بل يتعلق بفهم ما يثيرك، ومعرفة أسلوبك في التعامل مع المواقف وأساليب زملائك، واختيار ردود فعل تعكس وعيك وقوتك.
التدمير الذاتي.. لماذا نعرقل أنفسنا؟ وكيف نتغلب على أنماطنا السلبية؟
أحيانًا، يكون التدمير الذاتي السبب وراء تراجعنا عن خطط جديدة، مثل التسجيل في صالة رياضية أو إطلاق مشروع صغير، فتجد نفسك بعد أسابيع قليلة تتوقف عن الالتزام تمامًا.
قد يبدو الأمر محيرًا، وتتساءل: لماذا أكرر هذه الأنماط مع نفسي؟ الحقيقة أن هذه التصرفات تمثل صورًا عملية من التدمير الذاتي؛ أي أن سلوكياتنا وأفكارنا أحيانًا تعمل ضدنا، وتمنعنا من الوصول إلى أهدافنا، سواء كنا واعين بذلك أم لا.
ينشأ التدمير الذاتي غالبًا كآلية دفاعية من الدماغ، تحاول حماية الإنسان من المخاطر أو الفشل. لكن عندما يتحول هذا النمط إلى عادة متكررة، فإنه يعيق تطورنا، ويحول دون عيش الحياة التي نطمح إليها، ويجعلنا ندور في دائرة من التردد والإحباط.