«الصحة»: طرق بسيطة لتقليل الدهون في طعامك والحفاظ على صحتك
نشرت الصفحة الرسمية لـوزارة الصحة والسكان عبر “ فيسبوك”، نصائح مهمة لتقليل الدهون أثناء الطهي والحفاظ على صحة القلب والجسم، من أبرزها:
- استبدال القلي بالتسوية بالبخار أو السلق.
- استخدام الزيوت النباتية الصحية بدل الزبدة والسمن، مثل زيت الذرة، عباد الشمس وفول الصويا.
- اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون أو إزالة الدهون الظاهرة قبل الطهي.
- الإقلال من الأطعمة المخبوزة والمقلية والوجبات الخفيفة المعبأة، مثل الكيك والفطائر والبسكويت.
وأكدت الصفحة أن هذه التغييرات البسيطة تجعل الطعام صحيًا أكثر وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة.
من ناحية أخرى، كشفت وزارة الصحة والسكان، أعراض الإصابة بمرض الربو، مشددة على أهمية استشارة الطبيب لمعرفة العلاج المناسب للحالة الصحية.
أعراض الربو
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن الأعراض الإصابة بمرض الربو تتمحور في التالي:
- السعال - ضيق التنفس- الصفير عند التنفس
وأشارت وزارة الصحة والسكان، إلى أن الاكتشاف المبكر والتصرف الصحيح يجعلك أقل عرضة للنوبات الشديدة، موضة أن بعض الحلات التي تعاني من أعراض الربو عند التعرض لمحفزات معينة"الحيوانات الأليفة أو حبوب اللقاح"، والبعض الآخر يعاني من أعراض مستمرة تتطلب علاجا يوميا.
وأطلقت الهيئة العامة للرعاية الصحية مبادرة مجتمعية تحت شعار ''عيد واطمّن''، وذلك تزامنًا مع الاحتفالات بعيد الميلاد المجيد، بمحافظات تطبيق منظومة التأمين الصحي الشامل، في إطار جهود الهيئة لتعزيز الصحة العامة، ونشر الوعي الصحي، وتقديم خدمات وقائية مباشرة للمواطنين خلال فترات التجمعات والاحتفالات.