يقودك للاكتئاب والعزلة.. أحذر حرصك على صحتك قد يتحول لاضطراب نفسي|فيديو
أصبح البحث عن الغذاء المثالي هاجساً يطارد الكثيرين، في ظل طوفان المحتوى الصحي الذي يغرق منصات التواصل الاجتماعي، ولكن، متى يتحول الحرص على الصحة إلى اضطراب نفسي؟ وما الفرق بين اختيار الأكل الصحي وبين السقوط في فخ السلوك القهري؟.
المتعة والاجتماع.. معايير الصحة الحقيقية
قال الدكتور محمد حبيب، أخصائي علم النفس، إن هناك خيطاً رفيعاً يفصل بين الوعي الغذائي وبين حالة الاندفاع القهري نحو الانضباط الصارم، والتي قد تعكس أزمات نفسية عميقة، مضيفًا أننا نعيش في زمن متسارع يشعر فيه الإنسان بفقدان السيطرة على مجريات حياته الخارجية، مما يدفع البعض للانطواء على الذات ومحاولة فرض سيطرة مطلقة وصارمة على ما يدخل أجسادهم، مضيفًا: "هذا السلوك ليس مجرد رغبة في الصحة، بل هو نوع من ضبط النفس القهري وإخضاع الذات لقواعد صارمة كوسيلة لتعويض الشعور بالتحكم".
طرح أخصائي علم النفس، خلال لقاء له على قناة القاهرة الإخبارية تساؤلاً جوهرياً من الناحية النفسية: "هل يحقق لك هذا الأكل الاطمئنان والسعادة؟"، مؤكدًا أن الفرق الأساسي بين الشخص المنضبط والشخص المصاب بالهوس يكمن في ثلاثة محاور، المتعة الذاتية، الأكل الصحي لا يعني الحرمان من "الأكلة الطيبة" والممتعة، المتعة الاجتماعية، القدرة على تقاسم الطعام مع الآخرين دون قلق أو توتر، الطمأنينة النفسية: إذا تحول الأكل إلى مصدر دائم للخوف والقلق من "الخطأ في الاختيار"، فإنه يفقد قيمته الصحية ويتحول إلى عبء نفسي.
مخاطر الهوس الصحي على «النفسية»
حذر أخصائي علم النفس من أن الانضباط المتطرف قد يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً، مثل ارتفاع مستويات القلق والتوتر الخوف المستمر من أنواع معينة من الطعام، فقدان الروابط الاجتماعية بسبب القيود الغذائية الصارمة، موضحًا أن الغذاء الذي لا يصحبه شعور بالراحة والرفقة الطيبة لن يؤتي نفعه المرجو، وأن الصحة النفسية هي المحرك الأساسي لصحة الجسد، وأن التوازن هو المفتاح الحقيقي للحياة السليمة.
أعراض الاكتئاب الحاد، الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والنشاط اليومي، وقد يعاني الشخص من أعراض الاكتئاب ولكنه يظهر للجميع مبتسم الوجه، وهو في حقيقة الأمر يعاني من مشاعر سلبية تعيق حياته.
وفي التقرير التالي نستعرض معكم أهم وأشهر أعراض الاكتئاب الحاد النفسية والسلوكية والجسدية، مع توضيح طرق التعامل مع حالة الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب الحاد
ينصح الخبراء والمتخصصون بمراقبة أعراض الاكتئاب، التي قد تظهر على الشخص سواء كانت النفسية أو الجسدية والسلوكية، لمعرفة الطريقة الصحيحة للتعامل مع من يعاني من الاكتئاب، ومن أعراضه ما يلي:
الأعراض النفسية والعاطفية
_ مزاج مكتئب: حزن مستمر، شعور بالفراغ، اليأس، أو البكاء المتكرر._ فقدان الاهتمام: عدم الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة سابقا._ نوبات غضب: سهولة الاستثارة أو الإحباط من أمور بسيطة._ مشاعر سلبية: الشعور بانعدام القيمة، الذنب المفرط، أو عدم القدرة على اتخاذ القرارات._ صعوبة التفكير: مشاكل في التركيز، النسيان، أو بطء في التفكير._ أفكار انتحارية: أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.