أطباء القلب يحذرون: لا تتجاهل هذه الخطوة عند قياس ضغط الدم في المنزل
في السنوات الأخيرة، أصبح قياس ضغط الدم في المنزل عادة أساسية ينصح بها الأطباء، ليس فقط لمرضى الضغط المرتفع، بل حتى للأشخاص المعرّضين للإصابة. السبب بسيط: الأرقام التي تسجلها وأنت مرتاح في بيتك تكون أدق بكثير من تلك التي تظهر داخل عيادة الطبيب، حيث التوتر والانتظار قد يرفعان القراءة.
ووفقًا لما ذكره موقع Parade فإن الأطباء يحذرون من: أن هناك خطوة مهمة لا يجب تجاهلها أبدًا عند قياس ضغط الدم في المنزل، وقد تُحدث فارقًا كبيرًا في دقة النتائج وتشخيص حالتك.
ماذا تعني أرقام قياس ضغط الدم؟
قراءة قياس ضغط الدم تتكون من رقمين:
الرقم الأول (الانقباضي): وهو الضغط الذي تمارسه الأوعية الدموية أثناء ضخ القلب للدم. أي رقم أقل من 120 ملم زئبق طبيعي، بينما ما يزيد عن 130 ملم زئبق بشكل متكرر يُعتبر ارتفاعًا في الضغط.
الرقم الثاني (الانبساطي): وهو الضغط في الشرايين أثناء راحة القلب. أقل من 80 ملم زئبق طبيعي، بينما تكرار أرقام فوق 90 ملم زئبق يشير لارتفاع الضغط.
يناشد أطباء القلب جميع الأشخاص بقياس الضغط في كلتا الذراعين، وليس ذراعًا واحدًا فقط، كما دعمت دراسة نشرت عام 2022 في مجلة ارتفاع ضغط الدم السريري هذه التوصية، معتبرة أن قياس الضغط في كلتا الذراعين هو الطريقة الأفضل لمعرفة من يعاني فعلًا من ارتفاع ضغط الدم.
ماذا يعني اختلاف نتائج قياس ضغط الدم بين الذراعين؟
أحيانًا يكون السبب تضيق الأبهر، وهو مرض يُقلل ضغط الدم في الذراع اليسرى نتيجة ضيق الشريان المغذي لها. الفارق عادة يكون أكثر من 10–15 ملم زئبق.
في الذراع اليمنى، قد يشير اختلاف الضغط إلى مرض الأوعية الدموية الطرفية، حيث تتراكم اللويحات وتُعيق تدفق الدم.
وفي بعض الأحيان، قد يكون الفرق طبيعيًا أو ناتجًا عن عوامل يومية مثل النشاط البدني، التوتر، الوجبات، الطقس، الأدوية أو حتى الترطيب والجفاف.
ماذا تفعل إذا لاحظت فرقًا في قياس ضغط الدم؟
الخطوة الأولى: أعد القياس مرة أخرى للتأكد من عدم وجود خطأ.
إذا تكرر الفرق، يجب استشارة الطبيب لإجراء فحوصات إضافية.
أما إذا كانت الأرقام مرتفعة بشكل مستمر (أكثر من 130/80 ملم زئبق)، فيُنصح بمناقشة الأمر مع الطبيب في الزيارة المقبلة.
لكن إذا وصلت الأرقام إلى 180/120 ملم زئبق أو أكثر، فهذا يُعتبر حالة طبية طارئة تستدعي التدخل الفوري.
وفي المقابل، إذا كان الضغط أقل من 90/60 ملم زئبق مصحوبًا بدوخة أو إغماء، يجب طلب المساعدة الطبية بسرعة.
نصائح للحصول على أدق نتائج عند قياس ضغط الدم
أطباء القلب يوصون بخطوات بسيطة لكنها مؤثرة جدًا:
تجنب التدخين والكافيين أو ممارسة الرياضة قبل نصف ساعة من القياس.
ضع الجهاز على الجلد مباشرة لا فوق الملابس.
اجلس بهدوء، لا تتكلم ولا تتحرك.
اجلس مستقيمًا مع وضع القدمين بشكل مسطح على الأرض.
ضع الكفة عند مستوى القلب على الجزء العلوي من الذراع.
ابتعد عن أجهزة المعصم لأنها أقل دقة.
تأكد أن حجم الكفة مناسب لذراعك.
قس الضغط في الصباح وقبل النوم.
كرر القياس مرتين وخذ المتوسط، مع ترك دقيقة راحة بين المحاولتين.