8 نصائح تضمن حياة أكثر أمانًا لكبار السن
نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، منشورًا توعويًا حول أهمية رعاية كبار السن والحرص على الحفاظ بصحتهم.
المتابعات الطبية المنتظمة مع الأطباء
وأكدت الوزارة في أن الالتزام بالمتابعات الطبية المنتظمة مع الأطباء يساعد على الكشف المبكر عن الأمراض والوقاية من مضاعفاتها، مشددة كذلك على ضرورة الاهتمام بمواعيد الأدوية والعلاج المقرر.
ويأتي ذلك في إطار جهود الوزارة لنشر الوعي الصحي بين المواطنين، وتقديم إرشادات عملية تضمن حياة صحية وآمنة لكبار السن، ضمن مبادرة 100 يوم صحة.
نصائح لضمان صحة كبار السن
وفي هذا السياق، أوصى خبراء الصحة بعدد من النصائح التي يمكن أن تضمن حياة أكثر أمانًا لكبار السن، من أبرزها:
الالتزام بتناول وجبات غذائية متوازنة غنية بالخضروات والفواكه وتقليل الملح والدهون.
ممارسة نشاط بدني مناسب مثل المشي أو التمارين الخفيفة المنزلية للحفاظ على اللياقة.
الاهتمام بالصحة النفسية من خلال الدعم الأسري والتواصل الاجتماعي.
الالتزام بعدد ساعات النوم الكافية وبمواعيد منتظمة.
إجراء فحوصات دورية لمتابعة الضغط والسكر والكوليسترول.
توفير بيئة منزلية آمنة لتجنب مخاطر السقوط.
شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
الحرص على الحصول على التطعيمات اللازمة مثل تطعيم الإنفلونزا الموسمية.
