7 طرق تساعدك على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم..«الصحة» تكشف التفاصيل
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن 7 طرق تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وأشارت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، عبر "فيسبوك"، إلى أن الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
وحددت الوزارة الـ 7 طرق كالتالي:
1 - قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر
2 - الامتناع عن التدخين
3 - عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام
4 - استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل
5 - الامتناع عن الأغذية المعلبة مقل الصلصة
6 - ممارسة الرياضة وتقليل الوزن
7 - الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة
وعلق الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة، على زيادة حالات الإصابة بأدوار البرد والإنفلونزا في مصر، مؤكدًا على ضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية المناسبة، وعلى رأسها الحصول على لقاح الإنفلونزا، خصوصًا للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.
وشدد عبدالغفار، خلال تصريحاته لبرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" على قناة CBC، على أهمية اتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية للحد من انتشار الفيروسات التنفسية، ومن أبرز هذه الإجراءات: التطهير المستمر للأيدي والأسطح لتقليل فرص انتقال الفيروسات، والتهوية الجيدة خصوصًا في الأماكن المغلقة، لتقليل تراكم الفيروسات، وتناول الأطعمة التي تقوي المناعة لضمان صحة الجسم وتعزيز قدرته على محاربة الأمراض، بالإضافة إلي آداب العطس والسعال، مثل تغطية الفم والأنف في أثناء السعال أو العطس لتقليل انتشار الرذاذ الملوث.
أضاف عبدالغفار، أنه في حالة الإصابة بأحد فيروسات الجهاز التنفسي، ينصح باستخدام الكمامة عند الخروج من المنزل، والابتعاد عن الأماكن العامة حتى تنخفض درجة الحرارة لمدة 24 ساعة على الأقل بدون استخدام خافضات الحرارة، مؤكدًا على ضرورة بقاء الأطفال في المنزل حتى يتم شفاؤهم بشكل كامل.