البعد عن الشخصيات السامة.. 3 وجبات نفسية يومية تساعدك على النجاح|فيديو

أكد الدكتورعبد الله أبو عدس، استشاري الصحة النفسية، أن النجاح ليس وليد الصدفة أو ضربة حظ، بل هو "محصلة التزام يومي وجهد مستمر"، مشيرا إلى أن الرحلة الحقيقية للإنجاز تبدأ من اللحظة الراهنة دون انتظار "الوقت المناسب" الذي قد لا يأتي أبدا، مستعرضًا خارطة طريق نفسية لتجاوز العادات التي تهدم العزيمة وتهدر الطاقة.

وأوضح أن النجاح هو "خلاصة تضحيات الإنسان في صراعه مع ذاته ومع بيئته الخارجية.

وحدد استشاري الصحة النفسية خلال لقاء له على قناة "القاهرة الإخبارية"، مجموعة من العوامل التي تعطل مسيرة الإنسان، أبرزها التوقعات دون معطيات، انتظار النتائج الكبيرة دون امتلاك الأدوات اللازمة، الخوف من المخاطرة، مؤكداً أنه "لا يوجد قرار بلا مخاطرة"، والهروب منها هو دمار لفلسفة النجاح، والتاجيل الذي اعتبره العدو الذي يعيدنا للخلف في حياة متسارعة لا تنتظر أحداً، وجلد الذات والاستغراق في أخطاء الماضي وتأنيب الضمير يستنزف طاقة الحاضر.

"ثلاث وجبات نفسية يومية"

ودعا إلى ضرورة تغذية العقل بـ "ثلاث وجبات نفسية يومية"، وهي التحفيز المتواصل، شحن الذات بالكلمات الإيجابية، تغذية العقل بالإيجابية، القراءة والتعلم المستمر وتحديث المهارات، رفع سقف التوقعات المنطقية، الحفاظ على مرونة فكرية تتقبل الصعود والهبوط، محذرا من "ملوثات العقل"، واصفاً الشخصيات السلبية بأنهم "يمتهنون النقد ويمتصون الطاقة الإيجابية"، مشدداً على ضرورة "تنظيف الساحة كلياً" من المحبطين، واختيار الدوائر الاجتماعية التي تضيف قيمة حقيقية للعقل الذي شبهه بـ "الحديقة التي لا تنتج إلا ما نزرعه فيها".

وفي لفتة إنسانية، اعتبر أن الفشل هو "نعمة يجب أن يتنعم بها الإنسان"، فلولا الفشل لما عرفنا طعم النجاح أو طورنا مهارات جديدة.

 وأضاف: "النجاح يكمن دائماً خلف الفشل، والسقوط هو مجرد تجربة لإعادة تنظيم المدخلات الفكرية"، واضعًا  نصائح عملية لرحلة الإنجاز، منها إدارة الوقت بذكاء، البدء فوراً في تنفيذ الخطط دون إبطاء، جرد الحسابات، من خلال تقييم الأداء بنهاية كل عام لضمان عدم تكرار السنوات بنفس الأخطاء، دعم الجسد لدعم النفس و الاعتناء بالرياضة والنوم والطعام الصحي، فالجهاز البدني هو المحرك للجهاز النفسي، تخصيص أوقات للذات بعيداً عن صخب العالم الرقمي لإعادة شحن الطاقة، مختتما حديثه بالتأكيد على أن "العقل ملكية خاصة"، ولا يجوز السماح للآخرين بتلويثه بالمعتقدات السلبية، فالمسار الصحيح أهم بكثير من سرعة الوصول.