هل يُغير الكعب العالي شكل قدميكِ للأبد؟
على الرغم من أن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب الكثير من الألم للمرأة وتضر بالساق والكاحل إلا أن المرأة لا تستطيع الإستغناء عنها فهي تعطي مظهراً أنيقا في السهرات الليلية والمقابلات الرسمية، ولكن هل نعلم مدى تأثير الأحذية ذات الكعب العالي على شكل القدمين هذا ماسنتعرف عليه في السطور التالية.
خرافة وراثية
كشف “أندرو غولدبيرغ”، استشاري جراحة العظام للقدم والكاحل في مستشفى ويلينجتون بلندن، عن مدى تأثير الأحذية ذات الكعب العالي على شكل القدمين على المدى الطويل، مؤكداً أن ما كان يعتبره سابقًا "خرافة وراثية" أصبح حقيقة مؤكدة بالعلم الحديث.
وقال لصحيفة الجارديان البريطانية: "قبل 15 عاماً، لو سألني أحدهم إن كان الكعب العالي يغير شكل القدمين مع الوقت، لقلت إنه كلام فارغ تماماً، وأن الأحذية ليست مسؤولة عن أي مشكلة، لكن الصور الثلاثية الأبعاد أظهرت لي الحقيقة بشكل صادم".
وأجرى “غولدبيرغ” مسحين لقدمي شخص ما، أحدهما حافي القدمين والآخر مرتدٍ حذاءً بكعب عالٍ، وأظهرت النتائج أن أصابع القدم في الحذاء ذي الكعب العالي كانت متلاصقة، وبرز ورم في إصبع القدم الكبير، بينما كانت الأصابع الصغيرة ملتوية، وكأنها تحاول التمسك بالحفاظ على التوازن.
وأوضح: "تخيل أن قدميك تؤلمانك بعد بضع ساعات، وبمجرد خلع الحذاء، تعود الأصابع إلى وضعها الطبيعي، لكن إذا ارتديتِ الكعب العالي ثماني ساعات يومياً، كل يوم، مع مرور السنوات، تبدأ الأشياء بالثبات في هذا الوضع، ومع استمرار الإجهاد، تتوسع الأنسجة الرخوة، يظهر ورم إبهام القدم، وتتشكل أصابع القدم المطرقية، وصولًا إلى التهاب المفاصل الناتج عن التآكل".
ونصح “غولدبيرغ” مرتديات الكعب العالي بممارسة تمارين بسيطة للقدم يومياً، مثل التقاط الأشياء بأصابع القدم أو المشي حافي القدمين على أطراف الأصابع لمدة دقيقة، للحفاظ على مرونة القدمين وقوة العضلات.
وختم غولدبيرغ بالتأكيد على أهمية الاعتدال في ارتداء الكعب العالي: "إذا ارتديتِ الكعب العالي في مناسبة قصيرة مثل عشاء، فلا مشكلة، لكن ارتداؤه طوال اليوم كل يوم يسبب الكثير من الضغط لقدمك المسكينة، ولا عجب في الألم الذي تشعرين به بعد فترة طويلة".
عناصر غذائية لصحة العظام
وفي ذات السياق أوضح “دانيال ويزنيا”، خبير جراحة العظام في كلية الطب بـ"جامعة ييل"، في تقرير لمجلة "بريفنشن" أن صحة القدمين بصفة خاصة والعظام بصفة عامة تبدأ من العناصر الغذائية الأساسية والتي تشمل الكالسيوم وفيتامين D والمغنيسيوم وفيتامين K والبروتين بكميات كافية، والتي تعمل جميعها معاً للحفاظ على تكوين العظام وقوتها وكتلة العضلات، ويأتي الجبن القريش مصدرا ممتازا للبروتين والكالسيوم"، مضيفاً أن الكالسيوم، بينما يُوفّر المادة الخام اللازمة لتكوين أنسجة العظام، يُساعد البروتين في الحفاظ على بنية العظام الموجودة.