روشتة العمر الطويل.. نصائح مذهلة من "إثيل كاترهام" أكبر معمرة في العالم
روشتة العمر الطويل من "إثيل كاترهام" أكبر معمرة في العالم.. حققت إثيل كاترهام إنجازا تاريخيا في وقت سابق من العام الجاري باعتراف موسوعة غينيس للأرقام القياسية رسميا بها، كأكبر معمرة في العالم عن عمر ناهز 116 عاما.
و وُلدت كاترهام في 21 أغسطس (آب) 1909 في هامبشاير بإنجلترا، وبعيشها لأكثر من 100 عام، شهدت العالم يتغير بشكل جذري، ووجهت كاترهام مجموعة من النصائح للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية.
وإليكم أهم النصائح التي قالتها في روشتة العمر الطويل، والتي كشفت فيها سر طول عمرها والذي امتد لأكثر من 100 عام.
سر طول عمرها
تعتقد كاترهام أن سر طول عمرها يكمن في الحفاظ على راحة البال، وحسب ما قالته لوكالة "أسوشييتد برس" عند سؤالها عن سر عمرها الطويل، فقالت: "لا أجادل أحداً أبداً، أنا أستمع وأفعل ما أحب".
الرفاهية العاطفية
تعيش كاترهام بمبادئ فلسفة بسيطة وعميقة، مفاداها أن الرفاهية العاطفية للشخص لا تقل أهمية عن صحته البدنية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
وحسب ما أظهرته مجموعة من الدراسات، فهناك العديد من الآثار السلبية للتوتر المزمن على صحة الفرد، بدءاً من تسارع الشيخوخة ووصولاً إلى ظهور أمراض نمط الحياة.
تجنب التوتر الشديد
توصل بحث فنلندي أن التوتر الشديد يُقصّر متوسط العمر المتوقع للشخص بنحو 2.8 سنة، كما أنه يرتبط بشكل وثيق بأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف المناعة، وكلها عوامل تُقلل من جودة الحياة وطول العمر.
وتأتي السيدة كاترهام كأحد أهم النماذج المثالية في الحفاظ على رباطة الجأش وسط الفوضى، كما أنها لديها قوة ملاحظة إلى مشاعرها الداخلية، وهذه العقلية عززت سعادتها العامة طوال حياتها، كما منحتها حماية من مُسببات التوتر.
قلب منفتح وتكيف مع الظروف
تجسد كاترهام الصفات التي أثبتت مرونتها بمرور الوقت، مما أسهم بشكل كبير في طول عمرها المثير للإعجاب، حيث عاشت خلال حربين عالميتين، وشهدت ستة ملوك بريطانيين يعتلون العرش، ولاحظت قيادة 27 رئيس وزراء (وما زال العدد في ازدياد).
السلام الداخلي
تعيش كاترهام في دار رعاية في مقاطعة سري، حيث تميل إلى الراحة والسلام الداخلي لديها فوق كل اعتبار، رغم أن العالم ينشغل بمطاردة المواعيد النهائية أو التنافس فيما بينهم،
وبكن تبقى مقولة كاترهام في وجه التحديات: "يمكن أن يكون السلام الداخلي والسعادة هما السر الحقيقي لحياة طويلة".
إرثها
توفي زوج إثيل كاترهام، نورمان، في عام 1976، لكن إرثها استمر من خلال عائلتها، فهي الآن جدة لثلاثة أحفاد وجدة لخمسة أحفاد الأبناء، ومن المثير للاهتمام أن طول العمر يبدو أنه يسري في عائلة كاترهام، حيث عاشت شقيقتها، غلاديس بابيلاس، حتى بلغت من العمر 104 أعوام.