لماذا يعتبر «فيتامين A» مهم للأطفال في فصل الشتاء؟.. الصحة تُجيب
قالت وزارة الصحة والسكان إن «فيتامين A» يساعد في تغذية الأطفال وتقوية مناعتهم وحمياتهم وخصوصًا في فصل الشتاء وعند تعرضهم لنزلات البرد.
وأضافت الوزارة عبر صفحتها على «فيسبوك» أن «فيتامين A» في عدة أطعمة منها: الجزر وصفار البيض والبطاطا والكبدة.
أهم المشروبات لتقوية المناعة
كانت بعض التقارير الطبية، قد أكدت أن هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تلعب دورًا فعالًا في دعم الجهاز المناعي ورفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الموسمية، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.
أهم المشروبات لتقوية المناعة المُوصى بها لحماية الأطفال خلال الطقس المتقلب، و من أبرزها:
مشروب العسل بالليمون
يفضل الكثيرون تناول مشروب العسل بالليمون، وذلك لاحتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعزز المناعة، بينما يعمل العسل كمضاد للميكروبات.
شاي الزنجبيل الدافئ
يساعد الزنجبيل في محاربة الالتهابات ويخفف احتقان الحلق، ما يجعله خيارًا مثاليًا لأيام البرد.
الكركم بالحليب
الكركم غني بمادة الكركمين ذات الخصائص المضادة للالتهاب والأكسدة، ما يعزز مقاومة الجسم للفيروسات.
عصير البرتقال والجزر
يجمع عصير البرتقال والجزر بين فيتامين C وبيتا كاروتين، وهما عنصران ضروريان لتقوية المناعة.
مشروب النعناع بالعسل
يساعد مشروب النعناع بالعسل في تهدئة الجهاز التنفسي ويقلل التهابات الحلق، كما يدعم الهضم عند الأطفال.
عصير التوت الطبيعي
التوت غني بمضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الالتهاب.
شاي الأعشاب الدافئ (البابونج أو النعناع)
يهدئ الأعصاب ويحسّن النوم، ما يدعم المناعة غير المباشرة لأن النوم الجيد عنصر أساسي لمناعة قوية.